allebei combineren, definitely the best

mja, dat is idd vrij lang alhoewel dat dat allemaal wel niet zo veel kwaad kan
maar je kunt mss proberen om powertraining en fitness op te splitsen door ze op verschillende dagen te doen

(tis maar een voorstel )

1. Cardio en spiergroei wringt mekaar tegen.
2. Als je ze toch combineert en je doet eerst gewichttraining, dan verbruik je je koolhydraten al bij de krachttraining en als je nadien cardio doet begin je direct met vetverbranding: intressant als je wilt cutten/vet verliezen.

( mijn typ kunsten gaan der nie op vooruit)

maw: beide tesamen beginnen = afvallen + geen spieren verliezen

yeah, ok, but who wants that

Een schoon lijntje is anders ook niet mis... en als je de twee kan combineren... waarom niet?

volume training das toch et zelfde as bodybuilding eh nie?

Inderdaad, bij bodybuilding hou je je vetpecentage zo laag mogelijk en je spiermassa zo hoog mogelijk. Een bodybuilder doet eigenlijk geen krachttraining maar massa-training. Een bodybuilder traint niet op maximale kracht. Een bodybuilder neemt een lichter gewicht in verhouding met een krachttrainer, maar doet meer sets en meer herhalingen. De kracht neemt hierdoor ook wel toe, maar niet in die mate als dat bij een krachttrainer het geval is. Een krachttrainer daarentegen neem in verhouding zwaarder gewicht maar doet minder sets en minder herhalingen, hij rust normaal gezien ook wat langer tussen de sets, als hij echt krachttraining doet toch. En hij wordt in grote mate sterker, hij zal ook wel wat spiermassa winnen, maar in veel mindere mate als de bodybuilder. Een bodybuilder gaat voornamelijk voor een smalle taille, brede borst en schouders en een afgetraind lichaam, een krachttrainer gaat voor brute kracht.

daar zit wel wa in

Ze zullen kijken naar hoeveel je weegt ja, maar ze kijken zeker niet naar hoe droog je bent, of je spieren goed symmetrisch zijn, of je veel droge spiermassa hebt, of die spiermassa goed in verhouding is. Powerwedstrijden gaan om POWER, bodybuilding is spiermassa op het podium neerzetten.

als je wilt bb,en moet je idd minder gewicht pakken met meer sets, of supersets. dat van die aders.... tja toen ik ze niet had vond ik ze lelijk maar nu dat ze een beetje door beginnen te komen vind ik ze steeds mooier en t is niet zo dat die aders in een keer komen opzetten hoor

ja ik begrijp wat je bedoeld, ik doe zelf bodybuilding maar ik zou er niet zo als eeen pro bb,er willen uitzien!

maar ik denk dat meeste mensen in hun 8erhoofd hebbn van "o zo zou ik er nooit willen uitzien" maar je moet natuurlijk wel snappen dat die pro,s geboren zijn met dee juiste genen en dat de gemiddelde hollander/belg met alle training van de wereld nog niet zo groot zou kunnen worden, ik denk altijd zo: ik wil eruit zien als een bb.er maar als ik op de helft strand ben ik dik tevreden

Ik wil altijd meer maar wel op de juiste manier. Het is veel belangrijker om een gezond lichaam te hebben dan een opgespoten. Ik wil bewijzen dat natuurlijke weg mss niet de simpelste maar wel de beste is en dat je der ook ver mee kan raken.
Het voordeel aan natuurlijk is dat je niet snel spiermassa verliest als je een maand niet kan ofzo. Als ge spuit is da massa in ene keer maar een keer je stop met spuiten is het direct trug weg en kom je veel vetter ook.