NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoeveel brood?
Ingediend door DJ op Zon, 15/10/2006 - 17:17.
Hoeveel brood mag je op een dag eigenlijk binnenkrijgen? Ik doe nu per dag zo´n 3-4 boterhammen, dat zijn dus 6-8 sneetjes. Daar doe ik dan meestal salami op en in het weekend/vakantie chocopasta of hagelslag. Is dit goed, of moet er meer/minder? Zon, 15/10/2006 - 17:17
|
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 43
Aangesloten: 01 Aug 2006
Als ik dus nu om de twee dagen sit/ups en push/ups doe kan het geen kwaad?
Ik heb trouwens toch besloten om mn eetschema als volgende week de school begint weer aan te passen. Normaal at ik pas om 10.20 uur voor de eerste keer. Maar nu wil ik toch om 07.30 uur al een sneetje brood met een beker melk gaan eten en drinken.
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
kan nooit kwaad om Sit Ups en Push Ups te doen. Of je dat gaat helpen voor je buikje is wat anders. Kweetni. Misschien weet iemand anders het?
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 43
Aangesloten: 01 Aug 2006
Ik hoop eigenlijk dat het me beschermt tegen het terugkomenn van het buikje.
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Qua calorieverbranding zal dat niet zo veel doen, enkel die oefeningen. En hopelijk weet je dat plaatselijk vetverbranden niet werkt?
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 43
Aangesloten: 01 Aug 2006
voor calorieverbraning en conditietraining heb ik cardiomachines thuis(bijvoorbeeld een fiets)
Hoeveel brood?
Niet Actief
Punten: 43
Aangesloten: 01 Aug 2006
Overigens ben ik van plan om dit voedingsschema te volgen(let op, ga niet uit van het schema van een sporter, dit is gewoon een schema van een normale tiener
)
ma t/m do
07.35 boterhamsnee met kaas + kop melk en eventueel een Yakult
10.20 Capri Sonne of klein flesje spa blauw
12.20 Een boterham met cervelaatworst + Capri Sonne
16.30 Avondeten; Aardappelen, groenten, vlees
20.45 Geroosterde boterham met beleg + kop melk
vrij
07.35 boterhamsnee met kaas + kop melk en eventueel een Yakult
10.20 Capri Sonne of klein flesje spa blauw
12.20 Een boterham met cervelaatworst + Capri Sonne
18.00 Avondeten; Broodje shoarma, of iets anders met betrekking tot frites etc.
zaterdag
10.30 Een croissantje, een broodje met kleine cervelaatworst, een broodje nutella + kop melk
17.00 Avondeten; dit kan zijn: rundvleessalade, soep of pasteitje
zondag
10.30 Een croissantje, een broodje met kleine cervelaatworst, een broodje nutella + kop melk
óf twee broodjes cervelaatworst(klein) en een broodje nutella + melk
16.30 Avondeten; aardappelen, groenten, vlees
20.45 Broodje met beleg + kop melk
óf boterham met beleg + kop melk
Wat denken jullie? Is dit goed om op mijn gewicht te blijven en mijn figuur zoals het is te behouden?