die rus was da nie iemand die de spieren van een volwassene had (afwijking ofzo)
hij zou even breed dan groot zijn

Niets? Eum kan toch niet echt. Ik kan best geloven dat eenmaal dat je je eigen gewicht gewoon bent dat er niets aan is om 10.000 push ups te doen door louter uithouding. Maar in het begin moet je toch wat spieren kweken voor je eigen gewicht gelijk dat te kunnen dragen.

Het schijnt lichtjes door dat je een afkeer hebt van push ups als een goede methode voor massa en kracht te krijgen.

Ik denk dat het wel goed kan zijn voor in het begin. Als je van niets begint. Op dit moment beginnen mijn spieren al te trillen van 20 push ups, en als ik dat 1 minuutje rust geef kom ik zelf niet meer aan nog eens 20.

Vraag: misschien goed als opwarming van de borstspieren?

@ Jakob: misschien tijd om jezelf eens te informeren rond spiervezeltypes. Als je op uithouding werkt dan spreek je slow twich spiervezels aan die zeer weinig kunnen groeien. Om massa aan te zetten heb je fast twitch spiervezels nodig en die train je nu eenmaal niet met 10 000 pushups

Nee, het hangt af van hoe sterk je bent. Als je niet meer dan 20 keer achter elkaar kan, dat zal het nog wel behoorlijk fast twitch vezels aanspreken. (hoewel ik persoonlijk eerder 15 reps als maximum zou stellen)

hangt eigenlijk meer van TUT af dan van aantal reps om te mierenneuken. Daarom ook dat ik die ubertrage reps met laag gewicht en dan nog eens 8-12 reps niet snap. Ga je snel met slowtwitch werken.

Dan zal ik meer op m'n Fly oefenen dan push ups!