Ja is goed te doen, de weightgainer zorgt voor een hoger insuline gehalte waardoor de ei-witten beter worden opgenomen. Het is meestal wel zo dat een weightgainer niet al teveel eiwitten bevat. Meestal een eiwit koolhydraat verhouding van 1 op 3.

Hoe snel merk je iest van zo'n mass gainer als je 1 shake per dag maakt ?

mjah, probleem is dat ik maar 3x in de week kan gaan trainen omdat ik te veel werk heb voor school
Nu train ik al een maand dus ik ga zowieso nog niet zo'n mass gainer gebruiken, eerst een half jaartje trainen, gwn natuurlijk en daarna mss 1 keer zo'n mass gainer gebruiken, maar zeker geen crea of testosteron
Alles zit me zowat tegen ben een ectomorph en kan weinig gaan trainen maar desondanks dit alles kan je toch al wat verschil zien in die maand trainen dus nog even volhouden todat je echt verschil ziet hopelijk is dat na een half jaartje tot een jaar want ik snap niet hoe al die "beesten :)" in de fitness zo sterk en breed zijn geworden op 2 jaar

Oke merci !

je moet je eerst afvragen waarom je massgainer wilt gebruiken. Als je dat weet dan is de vraag zo opgelost. Massgainer bestaat vooral uit koolhydraten meestal 2/3 en eiwitten 1/3. Als je wilt afvallen zou ik eerder een goede wheyshake nemen. Deze bestaat bijna uit alleen maar eiwitten en je hebt geen koolhydraten die je toch niet nodigt hebt om af te vallen.

die wheyshake zijn eiwitten die ook in de massgainer zitten alleen zitten er dan veel minder koolhydraten in. Dit zal dus zorgen dat je spieren herstellen en groeien na een training.