NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema van een 13 jarige
Ingediend door DJ op Din, 08/08/2006 - 21:11.
Hoi, ik wil graag jullie mening over het schema dat ik(13 jaar, ongeveer 1.70 m) heb. Ik doe nu: Hebben jullie nog tips voor me? Of kan ik dit schema aanhouden? Din, 08/08/2006 - 21:11
|
Schema van een 13 jarige
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het is misschien verstandig om je sit-ups en push-ups in setjes te doen. en niet zomaar 20 van dit en 30 van dat. ook is het verstandig om legraises toe te voegen, een oefening voor je buikspieren die de spieren stimuleert die bij sit-ups niet of nauwelijks worden aangesproken. Verder zou ik gewoon opzoek gaan naar combat fitness oefeningen. oefeningen waarbij je vooral je eigen gewicht gebruikt als ballast.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Re: Schema van een 13 jarige
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
noem jij dat een schema? maar dat zijn mss wel de enige oefeningen die je kan doen want op die leeftijd moet je niet met gewichten beginnen ...
Schema van een 13 jarige
Niet Actief
Punten: 43
Aangesloten: 01 Aug 2006
Dankje Mark voor je tips.
Aan verb: Ja, wat dacht je dan? Dat ik met 13 een hele rij oefeningen had?
Schema van een 13 jarige
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 23 Jul 2006
Kben 14 , ben 1.69m
en kheb een volledig schema , benchpress , flys , toestelle ....