NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema opstellen
Ingediend door Frederik op Don, 03/08/2006 - 18:27.
Zou er iemand voor mij een schema kunne opstellen voor te fitnesse , ( Lichte powertraining). Ik ben 16jaar. Ik zou opnieuw 2-3 maal per week gaan fitnissen. Welke combinatie doe ik het beste. Mvg Don, 03/08/2006 - 18:27
|
Schema opstellen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Wat bedoel je met lichte powertraining? En hoe zit het met dat fitnessen?
Schema opstellen
Niet Actief
Punten: 72
Aangesloten: 06 Okt 2005
Awel , ik wil bedoelen , dat ik niet echt wil powertrainen omdat ik nog niet volgroeid ben
Schema opstellen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het lijkt mij dan het verstandigste om gewoon 3 x per week fullbody training te doen. Dit kan makkelijk als je toch niet van plan bent om zwaar te trainen. Het is dat ook aan te raden om lange series te maken zodat je ook uithoudingsvermogen traint. Ik zou ook niet voor isolatie oefeningen gaan maar meer voor compound.
Een schema is pas goed op te stellen als je vertelt of je met machines of met losse gewichten wilt werken en indien gewild welke machines er beschikbaar zijn.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else