Ingediend door sportforever op Don, 27/07/2006 - 14:34.
yo manne, zeg ik em een klein vraagske.
Ik doe tamelijk veel squats, voor dit te balancere moet ik leg curl doen. Ik zou graag een nadere oef doen . Is deadlifts beter. thx
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
't Is uiteraard compound he, die (stiff leg) dead lifts, maar da's doorgaans toch beter
Je kan het misschien wel moeilijker hebben om deze oefening in je trainingsschema te verwerken.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hamms hebben twee fucties, heupextensie en knieflexie. Knieflexie: leg curls, plate drags. Heupflexie: squats, deadlifts, db swings, powercleans, .... Beiden: glute ham raises. Voor hamspecifieke training raad ik dan ook deze laatste aan, echte killeroefening. Je beperken tot of heupextensie of knieflexie zal je groei beperkt houden (zelfde als het biceps verhaal, chinnen/rowen zonder curlen kan geen max groei geven en curlen zonder chinnen/rowen ook niet)
alternatieve oefening voor leg curls
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
't Is uiteraard compound he, die (stiff leg) dead lifts, maar da's doorgaans toch beter
Je kan het misschien wel moeilijker hebben om deze oefening in je trainingsschema te verwerken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
alternatieve oefening voor leg curls
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
hamms hebben twee fucties, heupextensie en knieflexie. Knieflexie: leg curls, plate drags. Heupflexie: squats, deadlifts, db swings, powercleans, .... Beiden: glute ham raises. Voor hamspecifieke training raad ik dan ook deze laatste aan, echte killeroefening. Je beperken tot of heupextensie of knieflexie zal je groei beperkt houden (zelfde als het biceps verhaal, chinnen/rowen zonder curlen kan geen max groei geven en curlen zonder chinnen/rowen ook niet)