ja inderdaad deze oefeningen zijn goed voor de borstspieren, bankdrukken is goe, en , bijvoorbeeld flyes met de dumbells op de vlakke bank is voor je borstkas te traine en breder te make , met ewa training zou da moete lukke é

VOORAL je rugspieren trainen.

Hoe oud ben je? ?

Ik denk namenlijk dat je uitzetten van de ribbenkast bedoelt?

Als je eenmaal de leeftijd heb dat je botstructuur volgroeid is kan je dat namenlijk wel vergeten.

Ik weet dat er mensen zijn die menen dat pull-overs en "breathing" oefeningen de ribbenkast vergroot (ik denk hierbij bv aan Herrr Zwanzeneger), maar persoonlijk vind ik het onzin..

Enige wat zou kunnen gebeuren is dat het kraakbeen van je borstbeen permanent opentrekt of dat de afstand tussen je ribben ineens groter word. Beiden zaken die door training niet gebeuren en imo ook niet wenselijk zouden zijn omdat op die manier de constructie verzwakt.