NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoeveel eten
Ingediend door Davken op Ma, 03/07/2006 - 22:38.
Hallo iedereen ik stel me even voor ik ben avid en woon in Gent. Kan iemand mij helpen met dit problem alvast bedankt. David Ma, 03/07/2006 - 22:38
|
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Proficiat met je prestatie kerel
Vet omzetten in spieren kan niet, met cutten heb ik geen ervaring en kan ik helaas niet helpen.
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Proficiat met het gewichtsverlies! Het is wel redelijk snel gegaan, dus ik veronderstel dat je toch wat spieren verloren bent...
Om je te helpen moeten we wel wat meer weten: wat eet je nu op een dag? En wat bedoel je met trainen, is dat cardio of krachttraining of allebei?
Ik zou in ieder geval aanraden om krachttraining te doen, wat spieren opbouwen zal zeker goed helpen om verder vet te verbranden. (zoals Calibre al zei, vet kan je niet omzetten naar spieren)
eten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
Hallo hoe zorg ik er dan voor dat de rest vet weg gaat?
Op een dag eet ik
' s morgens
3 botterhammen met confituur
10 uur
vitalinea koek met cola light of fruitsap
12uur
4 boterhammen met paardfilet,kaas,kippewit...
4uur
appel met cola light of fruitsap
's avonds
aardappellen +/- 100gr
groenten +/- 200gr
vlees +/- 100gr
's avonds
een vitalinea yogurt ofzo
ik zou graag mijn gewicht normaal hoeden op een kg of 69, maar ik wil wat meer spieren, hoe zorg ik ervoor dat mijn vet verdwijnt en mijn spieren toenemen.
MVG david
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nog minder (enkelvoudige) koolhydraten en veel meer eiwitten, en dan, zoals Lietchi zei, evenwicht tussen krachttraining en cardio...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
koolhydraten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
Kan je eens een paar dingen opnoemen waar enkelvoudige koolhydraten inzitten, en welke suikers ik wel mag eten.
en geef eens een paar voorbeelden waar veel eiwitten in zitten, vlees weet ik maar zijn er nog andere dingen.
En als ik teveel eiwitten eet ga ik dan vet bijkrijgen?
MVG David
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
en als je nu eens water dronk ipv cola?
proficiat met je prestatie ! -31 kg (y)
en om 10 uur heb je toch geen echte behoefte aan eten? (ik toch niet)
Re: koolhydraten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Enkelvoudige koolhydraten zijn gewoon suikers, om het simpel te stellen. Dus in feite mijd je best al wat zoet is. Probeer vooral suiker, snoep en koeken (betrekkelijk nutteloos) niet te gebruiken. Maar ook bvb wit brood of spaghetti enz. bevatten veel enkelvoudige koolhydraten... probeer je deegwaren zo donker mogelijk te kopen.
Eiwitten zitten in vanalles en nog wat, maar uiteraard moet je proberen de producten met de hoogste waardes te gebruiken. Een korte blik op de voedingstabel kan wonderen doen. Tracht tevens zoveel mogelijk verschillende eiwitrijke producten te gebruiken, want er zijn heel wat soorten eiwitten (opgebouwd uit aminozuren) en je lichaam heeft ehel wat soorten nodig.
Zuivel, vlees, VIS, groenten... allemaal rijk aan eiwitten
En neen, eiwitten worden niet omgezet naar vet, en als het toch zo is, dan is het voor zover ik weer een in onze consumptiemaatschappij te verwaarlozen proces...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
eiwitten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
wat mag je dan wel eten per dag ik zou graag wat vet kwijtspelen moet ik dan meer eiwitten eten en minder vet?
wat gebeurt er als je meer eiwitten inneemt dan je verbruikt verzwaar je dan?
Vb al ik een volledige kip eet die rijk is aan eiwitten en armù aan vet verzawaar ik dan in vet?
Re: eiwitten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dan neem je in theorie al het (weinige) vet van die kip op als lichaamsvet. Maar aangezien je ook vet verbrand, zal je ook afvallen wanneer je niet te veel vet eet.
Let wel: ook koolhydraten (vooral de enkelvoudige) zijn vetmakers. Ik ben er pas nog op gewezen in een andere topic. Vooral eiwitten eten dus. Van vetten zoveel mogelijk gezonde soorten (in vis en noten bvb) en koolhydraten zo complex mogelijk (donker brood, spaghetti enz.). De snelle koolhydraten direct na of tijdens de training. Een half uur daarna eiwitten (bvb uit magere platte kaas). Na een aerobe training de eiwitten samen met de koolhydraten direct na de training.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
vooral snelle suikers achter training, bv liter chocomelk + banaan is goeie basisregel
eten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
en wat als je na een training in plaats van khoolydraten eiwitten inneemt?
Wat doen die khoolydraten dan als je ze inneemt na de raining?
Als ik gedaan heb met trainen eet ik altijd wat kwark is dit goed?
Alvast bedankt.
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Na training moet je niet alleen koolhydraten binnenkrijgen, maar ook eiwitten (zoals bijvoorbeeld kwark, alhoewel snelle eiwitten misschien beter zijn als het is voor net na de training).
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
ik neem de meeste eiwitten in halfuurtje voor training
eiwitten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
wat zijn snelle eiwitten?
Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Whey of soja, dacht'k.
Re: Hoeveel eten
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 11 Aug 2006
het kan zijn dat dit vet veloverschot is van zo snel te vermageren,ik ben een eind geleden op 3 maanden tijd 30 kg vermagerd en op een jaar tijd 42 en toch bleef ik het gedacht van nog vet te hebben maar het was veloverschot,en het kan heel lang duren voor dat vel terug optrekt.
IK heb er na 4 jaar nog altijd wel last van,je kan het chirurgisch laten verwijderen maar ik ben daar persoonlijk geen grote fan van tenzij het heel extreem is,ik zou het met spieren trachten te vullen,veel buikspieroefeningen doen enzo...