Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mooie dikke kuiten kunnen even duren, aangezien de kuit een spier is met een enorm hoog gehalte aan trage spiervezels, en dus veel minder snelle, die tevens de massa bepalen.
Maar gewoon calve raise is afdoende. Bij voorkeur op een machine of verhoogje, zodat je de maximale beweging kan maken. Als je geen machine ter beschikking hebt, volstaat een barbell in je nek ook wel.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kuiten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mooie dikke kuiten kunnen even duren, aangezien de kuit een spier is met een enorm hoog gehalte aan trage spiervezels, en dus veel minder snelle, die tevens de massa bepalen.
Maar gewoon calve raise is afdoende. Bij voorkeur op een machine of verhoogje, zodat je de maximale beweging kan maken. Als je geen machine ter beschikking hebt, volstaat een barbell in je nek ook wel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kuiten
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 29 Jun 2006
is 1 oefening voldoende voor je heele kuit?
kuit is 1 grote spier zeker? of ligge er vershilende spieren in?
kuiten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Volgens mij zijn er niet heel veel oefeningen voor de kuiten. Misschien ook nog squat met je hielen op een plankje...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kuiten
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
ontlast je dan niet juist je kuiten?
kuiten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat lijkt zo wel, ja, maar ik zou niet weten of het werkt. Ik meen het eens ergens opgevangen te hebben...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kuiten
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
gwn veel fietsen
Re: kuiten
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Lage reps voor de gastrocnemius, wat hogere reps voor de soleus en nie vergeten de tibialis (voorkant) ook te trainen
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
kuiten
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
zijde daar weer met uw domme opmerkingen?
kuiten
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
ik doe altijd iets calfraise-achtig op de legpress
kweet ni dat da goe is, maar werkt redelijk goe bij mij
kuiten
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Als je bedoelt dat je op de leg press zit en dan met gestrekte benen de plaat alleen met je voeten beweegt dan hoef je je hiervoor echt niet te
Is een prima oefening, verglijkbaar met Donkey raises.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
kuiten
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
ah ok dan