NavigatieGebruikersloginZoeken |
hoe stretch je je armen?
Ingediend door sebastien op Don, 22/06/2006 - 20:12.
ik weet daar zeer weinig van en kvoel dat nodig is --
Don, 22/06/2006 - 20:12
|
hoe stretch je je armen?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
waarom zou dat nodig zijn ?
hoe stretch je je armen?
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
kweenie ge stretcht je benen toch dus waarom je armen (biceps, triceps, ...) niet?
denk da da toch moet?....
hoe stretch je je armen?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Over stretchen wordt heel wat onderzoek gevoerd... Ik doe het persoonlijk niet, maar 't is misschien wel nodig. Ik denk vooral wanneer je zeer korte, zware sets doet.
Biceps stretchen kan door gewoon een goed zware dumbbell te laten hangen je triceps wat bij te trekken tot je't voelt. Borst kan je doen door dumbbells in 'fly-houding' te laten hangen, of door een arm tegen de muur te leggen en dan je lichaam zo te draaien tot je't voelt. Rug: andere kant op. Onderrug: benen lichtjes spreiden en rustig, maar zo ver mogelijk voorover buigen.
Enzoverder...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot