NavigatieGebruikersloginZoeken |
cut-schema :-)Ingediend door mmmaster op Din, 06/06/2006 - 15:49.
Ik heb eens zitten rondneuzen op het forum hier, kvind zeer veel voedingsschema's om jezelf tot ontploffen te brengen, maar een voedingsschema om te cutten vind ik niet... Ik zou deze zomer een maandje "cutten", na de examens zijn er wel paar kilotjes bij gekomen en niet alleen spiere é Ik vermoed dat je natuurlijk meer cardio zult moeten doen , in mijn geval is dat geen probleem, ik ga (normaal gezien, alsk geen kater eb 1) Moet je dan evenzwaar trainen als je anders traint (ik vermoed toch dat je minder zal eten , minder energie zult hebben) , is dit dan een maandje trainen op onderhoud ? 2) Qua voeding : ik eet al gezond , veel eiwitten , minimum aan vetten , maar wel VEEL ... ik weet doordat ik zoveel eet ik waarschijnlijk een overtolligheid aan koolhydraten zal hebben... maar het lijkt me logisch dat je tijdens het cutten, gewoon ipv 5a6 keer per dag de gewone 3keer per dag eet, waardoor die hoeveelheid koolhydraten drastisch verlaagd zal worden .... daarentegen eten we nog altijd eiwitrijke en vetarme voeding (kip, tonijn, fruit, groenten ... ) ... 3) Hoelang zou ik dit voor optimaal resultaat ... ik bedoel een goede verhouding ts verlies aan spieren(massa/kracht) en vetverlies ... moeten doen ? comment ? antwoorden ? grtz mMmaster Din, 06/06/2006 - 15:49  
|
Re: cut-schema :-)
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Euhm... nee! Je moet nog steeds 6 maaltijden eten, om de toevoer van eiwitten en voedingsstoffen constant te houden.
De beste manier om zo weinig mogelijk spier te verliezen is door maximaal 1 kilo per week te vermageren. Een halve kilo per week is eerder aan te raden.
Kan je je bulk-eetschema anders es posten, als vertrekpunt?
Re: cut-schema :-)
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Welja , momenteel heb ik nie echt eentje , examens => bioritme naar de zak
!
Vroeger =>
Smorgens :
minstens 2 kommen volkoren cornflakes + melk + water + melk
Svoormiddags:
(inde les
) 4 dubbele volkoren boterhammen met plattekaas en kippewit
Smiddags :
gewone volledige maaltijd (veel) kben nogal goeie eter
Snamiddags :
Idem voormiddag + banaan + potje plattekaas
Savonds :
Wat de pot schaft é
Natraining :
banaan
Laat op de avond (op trainingsdage ) : 2 komen cornflakes met melk.
Anders : wat plattekaas ...
Tussendoor : water melk en soms wa andere dingen die in de frigo zitten
De maaltijden (smiddags savonds) zijn gewone vlees groente pasta maaltijden
, daar zit veel variatie in ...
Halve kilo per week... in de grote vakantie val ik makkelijk 7kilo af op 2maanden zonder er iets voor te doen das bijna zoveel, dus ik denk dak nu zeker zoveel wil halen op een maand
Tips ? [/b]
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
cut-schema :-)
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
NIEMAND tips ?
of ervaring ?
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...