De ene week is de anderen niet è.
De één week gaat ge vooruit, een andere week blijfde hangen en er zijn zelfs weken dat ge terug efkes achteruit gaat ....
Da wilt daarom ni zeggen dat uw spieren zijn achteruit gegaan, er zijn zoveel factoren die de prestaties van spieren beïnvloeden: voeding, hormonen, hoe goed dat ge uitgeslapen zijt, hoe ge mentaal staat op dieje moment, door bv stress kunnen hormonen gevormd worden die nadelig zijn enz

Ik ben deze week na zo'n half jaar nietsdoen weer begonnen. Ik had al wat verzwakking gemerkt, maar de echte schok kwam pas toen ik begon met m'n tweede training (in de eerste deed ik hoofdzakelijk oefeningen die ik nog nooit had gedaan) en ik tot de conclusie kwam dat ik bij sommige oefeningen nog maar de helft van het vroegere gewicht aankon! Ik heb dan maar besloten om meteen zo hard te trainen als vroeger, om snel sterker te worden, en waar ik vroeger een lichte stijfheid voelde van intesieve 'failure-training', heb ik daar nu drie, vier dagen serieus last van

Die verzwakking was dus niet ingebeeld. Maar het is volgens mij normaal als je ook op momenten dat je goed bezig bent verzwakkingen voelt, gewoon omdat je hormonen niet meezitten, of omdat je ergens wat van een ziekte of zo hebt ofgelopen of...

Je hebt gelijk. Ik voel ook aan mijn pezen dat ik op het randje loop, bepaalde pezen doen namelijk verschillende dagen na de training nog pijn.
Ik train echter niet zo heel zwaar in die zin dat ik steeds rond de twintig reps hang. Die gaan na twee weken naar vijftien en dan zie ik wel. Die twintig voelen niet te ongezond aan. Maar als ik deze week nog zo'n last heb van m'n spieren, ga ik het wel een paar weken weer wat kalmer doen.

haha tjah beetje spijtig dat je dat op die manier moet ontdekken. Kerels die in mijn homegym begonnen te trainen mochten van mij de eerste 2 maand niet zwaar gaan, moesten altijd een 5tal reps in de tank houden.

Ijs/warmtepacks opleggen is de boodschap

nee nooit gevoeld