Ingediend door Stoffel83 op Woe, 31/05/2006 - 20:55.
In mn post in het gym gedeelte heb ik mn situatie al uitgelegd, mijn bedoeling is puur om af te vallen en vetten af te vallen, niet gewoon op vochtverlies.
Dit is wat ik tot nu toe bijeen geknutseld heb.
s morgens
kom magere melk met musli en stuk appel
tussendoor 10 uur
Een plak roggebrood met appelstroop.
lunch tussen 12 uur en 13 uur
3 sneetjes volkorenbrood met kaas, kalkoen, kippefilet.
4 uurtje
een bak rauwkost en een bakje kwark.
Avondeten
Vooral veel groenten, rijst of pasta in kleine mate. En dan vis of vleesvervanger.
Ik drink elke dag wel veel water, gemakkelijk 3 liter, ik probeer er een gewoonte van te maken om meer groene thee te drinken ook.
's avonds eten
bakje kwark.
Momenteel is het nog ff moeilijk om dit schema te volgen door het werk, maar vanaf volgende week ga ik het deftig kunnen volgen. Zijn er dingen die je zegt, die kan je beter laten, of andere dingen in de plaats? Of zit het wel goed zow?
Voedingsschema
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 25 Mei 2006
In mn post in het gym gedeelte heb ik mn situatie al uitgelegd, mijn bedoeling is puur om af te vallen en vetten af te vallen, niet gewoon op vochtverlies.
Dit is wat ik tot nu toe bijeen geknutseld heb.
s morgens
kom magere melk met musli en stuk appel
tussendoor 10 uur
Een plak roggebrood met appelstroop.
lunch tussen 12 uur en 13 uur
3 sneetjes volkorenbrood met kaas, kalkoen, kippefilet.
4 uurtje
een bak rauwkost en een bakje kwark.
Avondeten
Vooral veel groenten, rijst of pasta in kleine mate. En dan vis of vleesvervanger.
Ik drink elke dag wel veel water, gemakkelijk 3 liter, ik probeer er een gewoonte van te maken om meer groene thee te drinken ook.
's avonds eten
bakje kwark.
Momenteel is het nog ff moeilijk om dit schema te volgen door het werk, maar vanaf volgende week ga ik het deftig kunnen volgen. Zijn er dingen die je zegt, die kan je beter laten, of andere dingen in de plaats? Of zit het wel goed zow?
Greetz