biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Ingediend door verb op Zon, 21/05/2006 - 11:38.

vraagske: als jullie met losse halters je biceps trainen, hoeveel kilo heffen jullie dan? en hoeveel reps?

ikzelf doe 3x8 met 22 kilo alsk op kracht doe en 3x12 met 22kilo alsk op massa doe

Zon, 21/05/2006 - 11:38

biceps

DMX

Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

doe ik zelden eerder chin ups voor biceps maar als ik het doe:
zo een 4-tal sets van 5-6 herhalingen met 15kg ongeveer

Zon, 21/05/2006 - 11:56

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

DMX schreef:

doe ik zelden eerder chin ups voor biceps maar als ik het doe:
zo een 4-tal sets van 5-6 herhalingen met 15kg ongeveer

en train je al lang? en ben je al behoorlijk gespierd?

Zon, 21/05/2006 - 12:02

biceps

calibre

Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

Pf laatste twee maand 1 of 2 keer gedaan. Op einde van training paar setjes van 10 reps met 30-35kg barbell denk ik, weet het zelf al niet meer zeker.

Zon, 21/05/2006 - 12:36

biceps

DMX

Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

Zon, 21/05/2006 - 13:04

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

Zon, 21/05/2006 - 13:06

biceps

Brammm

Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

15-20 kg bij mij, hangt af van welke set.

Zon, 21/05/2006 - 13:25

biceps

Romulus

Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006

Misschief schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

15-20 kg bij mij, hangt af van welke set.

Ditto.

Zon, 21/05/2006 - 14:34

Re: biceps

oblivion

Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005

verb schreef:

ikzelf doe 3x8 met 22 kilo alsk op kracht doe en 3x12 met 22kilo alsk op massa doe

als je met hetzelfde gewicht 3x12 kan terwijl je maar 3x8 doet kan je toch beter voor 3x8 een hoger gewicht nemen?

Zon, 21/05/2006 - 14:54

Re: biceps

lietchi

Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

oblivion schreef:

verb schreef:

ikzelf doe 3x8 met 22 kilo alsk op kracht doe en 3x12 met 22kilo alsk op massa doe

als je met hetzelfde gewicht 3x12 kan terwijl je maar 3x8 doet kan je toch beter voor 3x8 een hoger gewicht nemen?

Inderdaad, niet alleen het aantal herhalingen wat je DOET telt maar ook hoeveel herhalingen je KAN doen, met andere woorden op massa of op kracht trainen is niet alleen een kwestie van meer/minder herhalingen, maar ook van andere gewichten gebruiken.

Zon, 21/05/2006 - 15:00

biceps

DMX

Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

dat bedoel ik ook, 15kg per dumbell

Zon, 21/05/2006 - 15:15

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

DMX schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

dat bedoel ik ook, 15kg per dumbell

ja kweetet maar khaddet eigenlijk over de reactie van calibre Red face

Zon, 21/05/2006 - 15:59

biceps

AxelF

Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006

Ik vind persoonlijk curls heel vermoeiend en niet zo effectief
smalle lats gevolgd door preacher curls ofzo werken veel beter
ikzelf deed zelf curls met halters van 24kg

Zon, 21/05/2006 - 20:13

biceps

Niet Actief
Punten: 97
Aangesloten: 05 Jul 2005

Is een tijdje geleden dat ik nog gecurld heb met halters maar kan iets van 6 keer met 22kg mss meer nu

Zon, 21/05/2006 - 20:39

biceps

AxelF

Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006

de uitvoering van de curls is natuurlijk ook van enorm groot belang ...

Zon, 21/05/2006 - 21:07

biceps

calibre

Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

verb schreef:

DMX schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

dat bedoel ik ook, 15kg per dumbell

ja kweetet maar khaddet eigenlijk over de reactie van calibre :oops:

haha da's misschien 5 maand geleden. Toen deed ik ze met 16 kg maar ik woog wel 6 kg minder

Zon, 21/05/2006 - 22:29

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

calibre schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

bij mij 15 per dumbell dus of soms ook wel eens 30-35 met barbell, bwa zo gespierd word je daar nie van vind k

ma ik bedoel met een dumbell e, dus met 1 hand, oeveel kilo nemen jullie dan

dat bedoel ik ook, 15kg per dumbell

ja kweetet maar khaddet eigenlijk over de reactie van calibre :oops:

haha da's misschien 5 maand geleden. Toen deed ik ze met 16 kg maar ik woog wel 6 kg minder

en mee oeveel zoutge et nu doen?

Din, 23/05/2006 - 21:08

biceps

calibre

Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

Geen idee. Zal deze week misschien eens dumbell curlen, is toch mijn deloadweekje dus ga wat meer isoleren.

Din, 23/05/2006 - 21:19

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

calibre schreef:

Geen idee. Zal deze week misschien eens dumbell curlen, is toch mijn deloadweekje dus ga wat meer isoleren.

wanneer gade nog keer filme? Laughing out loud

Din, 23/05/2006 - 21:28

biceps

SHaDoWLanDZ

Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005

op't moment:

barbell 3x6 met ±40kg

dumbell 2-3x6 met 24
of 2-3x8 met 22

Din, 23/05/2006 - 21:29

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

SHaDoWLanDZ schreef:

op't moment:

barbell 3x6 met ±40kg

dumbell 2-3x6 met 24
of 2-3x8 met 22

en oe oud zijt ge, oelang trainde al ...

gewoon om es te vergelijke

Din, 23/05/2006 - 21:32

biceps

SHaDoWLanDZ

Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005

verb schreef:

SHaDoWLanDZ schreef:

op't moment:

barbell 3x6 met ±40kg

dumbell 2-3x6 met 24
of 2-3x8 met 22

en oe oud zijt ge, oelang trainde al ...

gewoon om es te vergelijke

23 jaar, ik train ongeveer 4 jaar nu. (dikwijls stilgelegen, soms enkele maanden.. dus jah, iets minder waarschijnlijk, maar in totaal van de eerste trainingsdag tot nu ±4jaar)

Din, 23/05/2006 - 21:35

biceps

calibre

Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

verb schreef:

calibre schreef:

Geen idee. Zal deze week misschien eens dumbell curlen, is toch mijn deloadweekje dus ga wat meer isoleren.

wanneer gade nog keer filme? :D

maat heeft 3*142.5kg deadlift op pc staan maar moet hem nog doorsturen.

Din, 23/05/2006 - 21:44

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

zoutge es willen filmen alsge dumbell curl doet mee et maximum gewicht dajje kunt heffe?
kvin da n sjieke oefening

Din, 23/05/2006 - 21:46

biceps

DMX

Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

lol, kvind het persoonlijk tminst uitdagend omda te zien op filmpke ma kom ieder zijne smaak zeker Sticking out tongue

Din, 23/05/2006 - 22:17

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

DMX schreef:

lol, kvind het persoonlijk tminst uitdagend omda te zien op filmpke ma kom ieder zijne smaak zeker :P

ik vind da sjieke oefening Evil Smiling

Woe, 24/05/2006 - 18:44

biceps

Romulus

Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006

verb schreef:

DMX schreef:

lol, kvind het persoonlijk tminst uitdagend omda te zien op filmpke ma kom ieder zijne smaak zeker :P

ik vind da sjieke oefening :lol:

Je bent nog jong é Sticking out tongue

Woe, 24/05/2006 - 20:05

biceps

verb

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Romulus schreef:

verb schreef:

DMX schreef:

lol, kvind het persoonlijk tminst uitdagend omda te zien op filmpke ma kom ieder zijne smaak zeker :P

ik vind da sjieke oefening :lol:

Je bent nog jong é :P

idd Laughing out loud ma alei das toch sjiek om te zien alst zo zware gewichtn zijn

Woe, 24/05/2006 - 21:22

biceps

Niet Actief
Punten: 97
Aangesloten: 05 Jul 2005

van de week op kracht getraind en barbell curl 4x met 45kg

Vrij, 26/05/2006 - 21:40

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

Re: biceps

Re: biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps

biceps