Voor nieren eerder. Het is belangrijk om genoeg water te drinken. Er wordt soms gezegd dat teveel eiwit voor nierbeschadiging kan zorgen, anderen zeggen dan weer dan enkel mensen met reeds bestaande nierproblemen last hebben van teveel eiwit.

Over hoeveel eiwitten hebben we het eigenlijk?

Voor zover ik weet zijn nierproblemen veroorzaakt door teveel eiwitten zelden/niet voorkomend, waarbij wel wordt gewaarschuwd voor alle zekerheid om genoeg water te drinken. Risico is denk ik minimaal.

dat klopt, overdaad schaadt..

een "teveel" aan eiwitten kan nadelig zijn voor je gewicht...

de eiwitten worden normaal afgebroken en gesplitst in aminozuren,.. indien het lichaam er al teveel van heeft, worden deze eigenlijk ofwel afgevoerd (en daar komen de nieren dan bij kijken) ofwel lekker opgeslagen als vet als ik me niet vergis..

correct me if i'm wrong

1,5-2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht is een algemene richtlijn. Sommigen gaan tot 3gr/kg lichaamsgewicht, of meer. (maar dat lijkt me persoonlijk niet echt nodig)

kheb hier eens gelezen dat je na dat je traint er goed aan doet een liter chocomelk te drinken en een banaan te eten.

hoeveel gram eiwitten bevat 1 liter chokomelk?