Probeer ook eens te varieren in lengte van de bar om verschillende delen van de lats te trainen. (wide grip/medium grip). Hiermee krijg je een echte v-shape.
De onderste delen van de lats train met Close Grip Chins/Pulldowns.
Lats training moet idd rond deze bewegingen opgebouwd zijn.
Als je geen chin ups kan zijn lat pulldowns een alternatief. Je kan bij chin ups zowel met de grip als met het tempo spelen. Eventueel ook opbouwen naar een one arm chin up (is één van mijn doelen)
Rows zitten natuurlijk talrijke soorten in: van BOR, db rows naar cs rows, ...
latissimus dorsi oftewel lats trainen kan op vele manieren.
chinups is een goeie,ben ik helemaal voor, maar niet iedereen kan deze oefening, jezelf omhoog hijsen in goede verhouding is voor vele te zwaar.
pullup idem dito en dan ligt t er nog aan hoe je m doet, wil je de lats goed pakken.
Tbar row is ook een goeie, maar niet iedere sportschool heeft de spullen ervoor
Met deadliften pak je overigens ook de lats goed aan
lats?
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
chin ups en rows denk k
lats?
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 12 Okt 2005
Chinups! (of pulldowns)
Probeer ook eens te varieren in lengte van de bar om verschillende delen van de lats te trainen. (wide grip/medium grip). Hiermee krijg je een echte v-shape.
De onderste delen van de lats train met Close Grip Chins/Pulldowns.
lats?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Lats training moet idd rond deze bewegingen opgebouwd zijn.
Als je geen chin ups kan zijn lat pulldowns een alternatief. Je kan bij chin ups zowel met de grip als met het tempo spelen. Eventueel ook opbouwen naar een one arm chin up (is één van mijn doelen)
Rows zitten natuurlijk talrijke soorten in: van BOR, db rows naar cs rows, ...
lats?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
latissimus dorsi oftewel lats trainen kan op vele manieren.
chinups is een goeie,ben ik helemaal voor, maar niet iedereen kan deze oefening, jezelf omhoog hijsen in goede verhouding is voor vele te zwaar.
pullup idem dito en dan ligt t er nog aan hoe je m doet, wil je de lats goed pakken.
Tbar row is ook een goeie, maar niet iedere sportschool heeft de spullen ervoor
Met deadliften pak je overigens ook de lats goed aan