NavigatieGebruikersloginZoeken |
massa of kracht? hoe trainen??Ingediend door ben op Ma, 20/02/2006 - 16:18.
Joo Ik train nu 1.5 maand en kan het gemakkelijk volhouden, ik vind het eigenlijk zelfs plezanter en plezanter nu heb ik toch weer een vraagje: Ik doe elke oefening 3 sets van 8 herhalingen met een gewicht waarbij ik de derde keer veel moeite heb is dit dan trainen op massa of kracht?? Zes herhalingen , is dit beter? of tien herhalingen? twaalf? of gewoon acht? React plz greetzz! bn! Ma, 20/02/2006 - 16:18
|
massa of kracht? hoe trainen??
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Ik doe altijd setjes van 10 , en ze ebben me verteld dat dit en goede combinatie is van kracht en massa als je bvb maar 5 herhalingen doen train je op kracht , maar dat wil niet zeggen dat er geen massa bijkomt ... , kdenk nie daje expliciet op massa kan trainen , maar als je meer herhalingen gaat doen (dus ook met minder gewicht... (zou ik denken)) dan gaje op uithouding trainen ...
grtz
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
massa of kracht? hoe trainen??
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
zuiver op kracht trainen bestaat niet. In de periode dat ik zo goed als alleen maar 3-5 herhalingen zware compound deed kwam ik meer bij dan toen ik 8 herhalingen isolatie deed. Nu wissel ik af, ene training 2 herhalingen. Volgende 20 herhalingen. Dan 8, .....
massa of kracht? hoe trainen??
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
je training voor kracht is echt anders dan voor hypertrofie, ook is vaak je voeding anders.
hier vind je goede trainingsschema's voor kracht
http://dianaforum.mine.nu/viewtopic.php?t=367
http://dianaforum.mine.nu