NavigatieGebruikersloginZoeken |
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?Ingediend door ben op Zon, 15/01/2006 - 22:06.
IK heb nog een vraagje omdat ik al zoooveel gelezen en gehoord heb, dat ik niet meer wat allemaal klopt Ik wil gewoon weten, en liefst enkel waarheden, dat ik ook dikke arme kan krijge door te trainen. Ik ga op massa trainen en wil gewoon bijvoorbeeld dikke armen enzo, maar kan iedreen dat krijgen? Of zijn er voorwaarden bijvoorbeeld genetisch bepaald... ? Ik weeg 62kg en ben 1.80m groot. is het dus zo dat je aanleg moet hebben om spieren aan te maken, of kan ik, sowieso 'een brede kas' krijgen? react plz thx !! Zon, 15/01/2006 - 22:06
|
Re: Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Tuurlijk wel! waarom niet?
Wel niet enkel je armen trainen
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
check eens bij voeding zou ik zeggen... veel eten is voor u belangrijk lijkt me...
en het is maar gedeeltelijk genetisch bepaald, dat zou u niet mogen tegenhouden om fatsoenlijk aan body-building te doen hoor.. vroeger was ik ook echt een dun mannetje, en nu zijn gewoon mijn knoken nog dun
dikke armen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
ja, iedereen kan dikke spieren krijgen :
dikke spieren zijn een gevolg van
1. lichaamseigen hormonen (testoteron bijvoorbeeld), mannen hebben het daarom gemakkelijker om spieren te kweken dan vrouwen.
2. lichaamstype, er worden drie lichaamstypes onderscheiden, struis, atletisch en mager. Het ene type heeft het iets gemakkelijker dan het andere, maar ieder kan breed worden. Ik heb een maat die uitgesproken tot het magere type behoort, maar door wat te trainen noemen ze hem nu al Muscels from Brussel (al zit hij er nog ver af).
3. training, in mijn jeugdjaren dacht ik dat bodybuilders zo geboren worden, maar daar is niets van aan, niemand wordt geboren als bber, het is het resultaat van training.
4. tijd, het is een volgehouden trainingsinspanning van minstens een jaar, wie de liefde voor het ijzer opraapt, kan zelfs levenslang trainen.
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
jij behoort tot het magere type (ectomorfisch) wat zijn voordelen ook heeft.
verder is het trainen , trainen en nog is trainen .. en eten, eten eten, na een jaar begin je echt in de breedte uit te zetten zoals pat zegt.
maar na 3 maanden zie je al een verschil.
ben zelf ook ectomorfisch en het kan.
groetjes en succes
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Ik woog na 4 weken al dik 4kg en zwaarder en of dat ik al resultaat zag
Moet dus geen 3 maand zijn.
Je moet jezelf wel deftig informeren over voeding, anders kom je er echt niet
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Wat de voeding betreft, is het mogelijk om goede resultaten te behalen zonder supplementen?
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Zeker, die supplementen zijn eigenlijk een aanvulling voor moest je niet aan je vooraf bepaalde aantal calorieën geraken. Stel nu dat jij 4000 kcal nodig hebt per dag om zeker te groeien en dat je maar aan 3500 geraakt. Dan kun je om die 500 te overbruggen een shake nemen, maar je kan deze ook weglaten en gewoon nog meer eten (=goeie kcal binnennemen)
Ik heb het hier wel enkel over weight gainers dan.
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
iedereen kan wel wat massa aanmaken,maar om te zeggen dat je als ecto groot kan worden binnen een jaar is veel te voorbarig.
niemand kan voorspellen hoe je lichaam op bepaalde trainingen en eten reageerd.
kijk eens op de site van deze man:
overigens puuuuur natural, echt een voorbeeld voor vele:
http://bodybuildingsecrets.com/home.php
http://dianaforum.mine.nu/
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 05 Mrt 2006
Interessant onderwerp.
Ik ben zelf ook 1.80, 62kg.
Ik heb veel moeite om te verdikken omdat ik een probleem heb met mijn schildklieren.
M'n schildklierhormoon werkt te traag.
Sinds kort neem ik hiervoor schildklierhormonen, en hoop nu toch wel wat massa te kunnen bijkweken.
Bestaat er een lijst van een top-10 van massa-gaining voedsel ofzo?
Hoe kan je eenvoudig testen of je genoeg kaloriëen bijkrijgt per dag?
Ik wil nu niet direct beginnen met dingen te nemen om massa bij te krijgen, ik vermoed dat dat niet direct nodig is ... .
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
trouwens, misschien een rare vraag maar als je 18 jaar bent, worden je knoken dan nog dikker ? en kan je daar iets aan doen voor nog meer groei?
want uiteindelijk neem je door fitness in schouderbreedte eigenlijk alleen maar een beetje toe door massa van je schouderspieren of nie?
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 12 Okt 2005
Ja vraag ik me ook af, ik geloof dat je sleutelbeenderen pas op je 20ste volgroeid zijn?
Kan iedereen eigenlijk massa aanmaken?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
eet gewoon eerst echt deftig voor je supplementen neemt anders heeft het geen nut