Ik zou je plyometrie aanraden. Waarschijnlijk heb je er wel eens van gehoord, aangezien je op nationaal niveau(!) speelt. Plyometrie vergroot de explosiviteit en sprongkracht. Lees dit artikel maar eens: http://www.teenbodybuilding.com/bame5.htm

Krachttraining kan ik je ook aanraden. Het heeft mij ook geholpen bij het voetbal, omdat ik hoger en verder spring, langer kan sprinten en dus veel aan de bal ben. Let wel dat krachttraining ten behoeve van een primaire sport inhoudt dat je je niet focust op hypertrofie alswel maximale kracht. Omdat deze vorm van krachttraining specifiek is voor je (zwakke punten van je) lichaam, is het belangrijk dat je daar rekening mee houdt. Raadpleeg je trainer.