Van roken kun je een aantal dingen krijgen zoals longkanker en hart en vaatziekten en daar kun je eerder aan overlijden. Stoppen met roken is heel moeilijk, je hebt natuurlijk een aantal dingen zoals kauwkompjes en pilletjes, dat gebruiken mensen vaak.
Belangrijk is dat je het zelf heel graag wilt. Soms kunnen mensen daar hulp bij krijgen. In sigaretten zitten giftige stoffen, die hebben hele moeilijke namen zoals nicotine en koolstofmonoxide en teer. En die zijn allemaal vooral heel slecht voor je longen, maar ook voor je bloedvaten.
Als je rookt krijg je die giftige stoffen binnen in je longen en die beschadigen je longen. Dan kun je allemaal ziektes krijgen zoals slijtage van je longen, dat ze het niet zo goed meer doen, dat je minder zuurstof krijgt en het benauwd krijgt en je moet hoesten, en je kan ook veranderingen krijgen in je longen zoals longkanker en dat is heel ernstig.
Sommige mensen worden ziek van roken en andere niet. We weten niet precies waarom. Maar het is wel zo dat het bekend is dat als je rookt er meer kans is om sneller dood te gaan en sneller ziek te worden.
Als je al bijvoorbeeld 60 jaar rookt, dan is er al zoveel schade aangebracht dan maakt het ook niet meer uit. Sommige mensen kunnen makkelijker stoppen dan anderen.
Dat is ook een beetje als met dieet en met andere verslavingen, de een kan dat gewoon makkelijker dan de ander, want je moet ook heel sterk zijn om te kunnen stoppen. Wat ik nog wil zeggen: Roken is niet gezond, je kunt er heel ziek van worden. Je moet het niet proberen en het is ook niet lekker.
mijn nicht (die als verpleegster werkt tijdens operaties in het ziekenhuis) wist mij te vertellen dat roken het regeneratievermogen vertraagd (m.a.w roken zorgt ervoor dat wonden trager herstellen). Na training van de spieren zijn de spieren ook als het ware deels kappot en herstellen ze zich zodanig dat ze het gewicht, waardoor ze vorige keer kapot gingen, volgende keer wel aankunnen. Bij rokers duurt dit herstel dus langer. Dus stop met roken. Ikzelf heb 4 jaar gerookt (topmoment, of eigenlijk meest schandalige moment rookte ik zo'n 10 pakken per week). Ik heb meermaals geprobeerd te stoppen en het lukte me nooit. Ik heb dan eens het boek "stoppen met roken" van Allen Carr gelezen en ik heb kunnen stoppen zonder problemen, zonder bijkomen en zonder stress. Ik ben nu al ruim 1 jaar rookvrij.
Ingediend door pulsefreezer op Zat, 19/05/2007 - 17:57.
Das al goed zeg, 1 jaar niet gerookt.
het moeilijkste zou al moeten achter de rug zijn.
Ikzelfs ben al 8 jaar gestopt,nicotine-kauwgom gebruikt en beginnen sporten,(lopen,boxing)
ik vond sport een heel goede motivatie om niet her te beginnen roken.
Je krijgt als het ware meer respect voor je lichaam.
Ook wil je je prestaties niet achteruit zien gaan.
Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Vrij, 08/06/2007 - 08:19.
Ja allemaal goed en wel, maar hoe kan je dan stoppen met roken? Gaat dat allemaal gemakkelijk of moet je daar iets speciaal voor doen? Ik ga beginnen powertraining te doen, maar ik rook, en ja ik weet wel dat dat niet samen gaat 'roken & powertraining' maar het is niet zo gemakkelijk om te stoppen met roken! Ik verlang steeds meer en meer naar een sigaret. Gaat dat lukken door powertraining te doen? Stoppen met roken bedoel ik!
Ingediend door varie (niet geverifiëerd) op Ma, 13/08/2007 - 06:50.
zal je zeker goed doen en je zelfs helpen om te stoppen met roken want je zal zelf merken dat je meer adem hebt geloof me iuk ben nu 6 maand gestopt met roken en train nu 3 tot 4 keer per week toch zeker 1u30min inplaats dat ik vroeger van mijn zetel naar mijn computer ging en sinds kort loop ik nu 6 km ook dus ja geniet ik nu meer van dan die rook hoor en ik rookte een pak per dag hoor hou vol zou ik zon zeggen
Ingediend door supersmoker (niet geverifiëerd) op Woe, 16/01/2008 - 03:10.
Bij mij werkt het heel zo, hoe meer ik sport, hoe minder behoefte ik heb te roken. Ben nu geswitcht naar elektronische sigaret, is ook al een stuk beter
Ingediend door Mrblomme op Zat, 07/06/2008 - 22:47.
Ah het is wat onnodig inderdaad maar voor de rokers misschien wel even handig om er nog maar eens op gewezen te worden dat roken en powertraining niet samen gaan.
Ikzelf heb zo'n 3 weken geleden beslist om te minderen met roken , op die dag ben ik ook begonnen mijn toen nieuw schema op te volgen , ik keek die dag in de spiegel en walgde van mezelf en ik besloot wat gezonder te leven en ja.
Nu ben ik al van 5 pakjes per week verminderd naar 2 pakjes per week , ik heb geen dergelijke hoofdpijn of zo en ik heb ook minder zin om te roken omdat ik nu juist meer sport , zoals iemand anders al zei in een reactie heeft dit bij mij ook effect nu ik meer sport voel ik wel dat ik minder zin heb om sigaretten te roken . Ik ben ook veel te vroeg begonnen in het 6de leerjaar smoorde ik af en toe wel al eens een sigaretje...
Hopelijk kan ik dit volhouden en hoef ik nooit meer een sigaret aan te raken.
en slechter spierherstel
mijn nicht (die als verpleegster werkt tijdens operaties in het ziekenhuis) wist mij te vertellen dat roken het regeneratievermogen vertraagd (m.a.w roken zorgt ervoor dat wonden trager herstellen). Na training van de spieren zijn de spieren ook als het ware deels kappot en herstellen ze zich zodanig dat ze het gewicht, waardoor ze vorige keer kapot gingen, volgende keer wel aankunnen. Bij rokers duurt dit herstel dus langer. Dus stop met roken. Ikzelf heb 4 jaar gerookt (topmoment, of eigenlijk meest schandalige moment rookte ik zo'n 10 pakken per week). Ik heb meermaals geprobeerd te stoppen en het lukte me nooit. Ik heb dan eens het boek "stoppen met roken" van Allen Carr gelezen en ik heb kunnen stoppen zonder problemen, zonder bijkomen en zonder stress. Ik ben nu al ruim 1 jaar rookvrij.
goed bezig
Das al goed zeg, 1 jaar niet gerookt.
het moeilijkste zou al moeten achter de rug zijn.
Ikzelfs ben al 8 jaar gestopt,nicotine-kauwgom gebruikt en beginnen sporten,(lopen,boxing)
ik vond sport een heel goede motivatie om niet her te beginnen roken.
Je krijgt als het ware meer respect voor je lichaam.
Ook wil je je prestaties niet achteruit zien gaan.
Ja allemaal goed en wel,
Ja allemaal goed en wel, maar hoe kan je dan stoppen met roken? Gaat dat allemaal gemakkelijk of moet je daar iets speciaal voor doen? Ik ga beginnen powertraining te doen, maar ik rook, en ja ik weet wel dat dat niet samen gaat 'roken & powertraining' maar het is niet zo gemakkelijk om te stoppen met roken! Ik verlang steeds meer en meer naar een sigaret. Gaat dat lukken door powertraining te doen? Stoppen met roken bedoel ik!
zal je zeker goed doen en je
zal je zeker goed doen en je zelfs helpen om te stoppen met roken want je zal zelf merken dat je meer adem hebt geloof me iuk ben nu 6 maand gestopt met roken en train nu 3 tot 4 keer per week toch zeker 1u30min inplaats dat ik vroeger van mijn zetel naar mijn computer ging en sinds kort loop ik nu 6 km ook dus ja geniet ik nu meer van dan die rook hoor en ik rookte een pak per dag hoor hou vol zou ik zon zeggen
Dit artikel is wel
Dit artikel is wel schandalig slecht.
Bij mij werkt het heel zo,
Bij mij werkt het heel zo, hoe meer ik sport, hoe minder behoefte ik heb te roken. Ben nu geswitcht naar elektronische sigaret, is ook al een stuk beter
Zou de moderator dit artikel
Zou de moderator dit artikel niet beter verwijderen?
TIGER LOL @uw opmerking
LOL !
vind het een beetje
vind het een beetje nutteloos 'artikel'
Ah het is wat onnodig
Ah het is wat onnodig inderdaad maar voor de rokers misschien wel even handig om er nog maar eens op gewezen te worden dat roken en powertraining niet samen gaan.
ik bedoel dat er weinig in
ik bedoel dat er weinig in staat wat niet iedereen al weet
Ikzelf heb zo'n 3 weken
Ikzelf heb zo'n 3 weken geleden beslist om te minderen met roken , op die dag ben ik ook begonnen mijn toen nieuw schema op te volgen , ik keek die dag in de spiegel en walgde van mezelf en ik besloot wat gezonder te leven en ja.
Nu ben ik al van 5 pakjes per week verminderd naar 2 pakjes per week , ik heb geen dergelijke hoofdpijn of zo en ik heb ook minder zin om te roken omdat ik nu juist meer sport , zoals iemand anders al zei in een reactie heeft dit bij mij ook effect nu ik meer sport voel ik wel dat ik minder zin heb om sigaretten te roken . Ik ben ook veel te vroeg begonnen in het 6de leerjaar smoorde ik af en toe wel al eens een sigaretje...
Hopelijk kan ik dit volhouden en hoef ik nooit meer een sigaret aan te raken.