CCG heeft het voordeel dat er zo goed als geen simpele suikers inzitten.

Het is het huismerk van XXL Nutrition
http://www.xxlnutrition.nl/best_product/167/XXL%20Nutrition/Complex%20Carb%20Gainer?SESPHP5=59e59d08077d7fa05b7a71dc224c37ed

Ze hebben een belgisch (fortis) rekeningnr waar je kan naar overschrijven. Als je betaling op dag 1 voor 16u (ofzo) bij hen is aangekomen, staat je bestelling op dag 2 voor de deur.

dat hangt een beetje van persoon tot persoon af
ik gebruik mammoth, ben 4-6kg bijgekomen, maar ik ben amper iets van zichtbaar vet bijgekomen... Alles staat strak, zoals het hoort
Iemand anders die ik ken die ook mammoth gebruikt, wordt er wel wat vet van
De ene komt sneller bij in gewicht dan de ander, dus het hangt af wie het gebruiikt denkik
even tussendoor, hoe groot ben je en hoeveel weeg je?

@ woopy op welke tijdstippen gebruik je het?

Maakt niet echt uit he, het is het totaalplaatje per dag dat telt.
Maar ik persoonlijk gebruik het vooral als ontbijt (samen met volle melk) om zo snel aan een goed aantal kcal te komen (~750kcal). Als ik dat s'ochtends met bv boterhammen wil wegkrijgen, ben ik een uur bezig, en ik ben s'ochtends al zo traag

Een weight gainer dient vooral om een maaltijd te vervangen of liever uit te breiden. Je kan het zien als een paar extra boterhammen met beleg in vloeibare vorm. Die kan je ook over de hele dag eten he

Voor zover een ander persoon's mening ivm smaak er toe doet: ik vind de aardbei smaak het lekkerst met melk, en de vanille met water

met mijn boterhammen die ik eet per dag zou ik ongeveer
1316g kcal
133g eitwitten
135g koolhydraden
30g vet
moeten binnen krijgen dan heb ik nog 2grote kommen cornflakes met 300cl melk
en mijn avond eten ,ik weet niet of dit genoeg is om alleen uit mijn boterhammen te halen want weet dus niet hoeveel ik uit avond eten en die kommen cornflakes met melk haal

maar weet niet echt hoe ik avond eten kan uitreken sinds dit nogal varieert en kan moeilijk tijdens het eten ook even mijn vlees en aardappelen op een keuken weegschaal leggen:)

dat zou het moeten zijn dat is mijn schema die ik hier op 1ste pagina gepost heb(had wel verwacht dat dit weinig was toen ik het uitrekende) (voor ik het uitrekende dacht ik dat dit goed was maar:p)
wel ben er aan aan het werken. zou het lukken door gewoon meer boterhammen te eten? of moet ik iets anders eten ook? want ik eet heel graag boterhammen met hesp:p

4 tot 6 kilo van een WG??
sorry hoor maar geloof er geen ene bal van.
welk merk het ook is, dat kan simpelweg in korte tijd niet in elk geval niet zonder vet/vochtopslag.
alles strak??een WG zorgt voor gewichtstoename niet voor spiertoename dus alles strak betekend grotere spieren ,minder vet en dat kan met een WG echt niet.

Ja en ik heb Ronnie Coleman verslaan op de Mr. Olympia, dat zal ook wel kunnen .

Je voeding kan nog veel beter: kwark, yoghurt, noten, muësli,... Eet 6-8 keer per dag en steeds voldoende!

nogmaals als je nog niet op een plateau bent beland, heb je nog steeds vooruitgang.
dat kan in kracht/groei of wat anders zijn.
dus dan kan je een sup nemen waar je lichaam misschien op reageert, maar dat kan net zo goed zijn omdat je beginner bent en je een spurt maakt in kracht en daarop volgend dus groei.
ik zit al jaren in deze sport en weet echt wel wat werkt en wat niet werkt, en die kilo's zijn NIET van een WG.

ik heb zelf een poos op 10.000 kcal gezeten per dag! en geloof me daar zaten heel wat Arnold Massbommen in, dat betekend 12 eetlepels WG in 1 mix die je in 4 drinkt over de dag.
en dacht je dat mijn vetpercentage lekker laag bleef???hihi nou echt niet.
de bouwstof voor spieren is EIWIT

ik denk dat je die zin verkeerd begrijpt maar dat weet ik niet zeker.
wat ik wil zeggen is dat je die kilo's er heel zeer waarschijnlijk bijgekregen hebt omdat je een beginner bent en dus NIET door een supplement.

In Mammoth zit o.a. MCT dit bevorderd met name de energie, net als de kh in beide vormen.
begrijp me niet verkeerd, ik zeg niet dat het een slechte WG is want ik ken veel slechtere, maar het verhaal wat je hier stelt is me allemaal net wat te makkelijk.
in 3 maanden tijd 6 kilo schoon aan de haak aankomen?en dan clean?vind het nogal wat....
in principe is de stelling dat je per jaar 4 tot 6 kilo schoon kan aankomen, dus puur op spiermassa en dat beginners daar nog wel eens hoger in zitten.
let wel..met een uitgebalanceerd dieet en training en dan ook echt op spiermassa gemeten en niet op een beetje in de spiegel kijken en denken dat je biceps gegroeid zijn.
dus echt met strikt en streng het juiste doen en ook blijven volgen.

je hebt kilo's erbij, dat is top voor jou?
maar heb je je vocht en je vet ook na de zomer gemeten en dan nu weer?want hoe weet je dat je niet omhoog bent gegaan met je vet?het vet kan op je schouderbladen of triceps ook aanzetten, net als op je achterwerk of bovenbenen.

nog een vraagje neem nu aan dat ik die complex carb gainer gebruik... neem je die dan alleen op de dagen die je trained?

bv:
ik train MA/WO/VRIJ
en ik springtouw en train intensief op bokszak op DI/DO voor mijn conditie en er strakker uit te zien minder vet dus

dus zou ik dan alleen die sups moeten nemen op MA/WO/VRIJ of DI/DO erbij? (ik denk het wel zeker?)
en zater-zondag doe ik niets is helemaal rust moet ik die dan ook nemen of niet?

het is mss wat ingewikkeld ik hoop dat jullie het begrijpen ehe:d

7.30u: grote kom cornflakes met 300-350cl melk
10u: 3 boterhammen met hesp(2plakken dik)
12u: 6 boterhammen, 2hesp,2kaas,2kippen wit (hesp2 plakken dik, kaas 1plak dik, kippenwit heel goed dik:))
15u: 3 boterhammen met hesp (2plakken dik)
17u: 4 boterhammen(zien hoeveel honger ik heb) met hesp, kaas, kippen wit, hagelslag, lichtbruine suiker te zien in wat ik zin heb(ook soms appel als we die hebben)
19u: frieten,hamburger,kippets (ik was alleen thuis en moest dus ofwel hard brood eten of kon naar frituur gaan dusja
20u: trainen
21u-21.30u: nog grote kom cornflakes met 300-350cl melk
22u-22.30u: slapen
een 2tal liter water
en ik neem smiddags ook altijd een multivitamine

(welja cardio is niet specifiek om minder vet te krijgen want heb al niet veel vet dusja, maar om het een beetje zo te laten houden meer en conditie meer in de lucht te krijgen)

heb mijn voedinsschema gekopieerd van 1ste pagina en veranderd naar wat ik gisteren gegeten heb

denk dat dit het is, als je nog iets wil weten. ik weet dat dit nog niet veel is maar ik volg dit sinds 2maanden en ik probeer dit stillaan te verbeteren maar dit lukt niet van de dag 1 op dag2:) en nu met de veranderingen die ik zal horen van jou zal ik wel beter zien waar ik meer op moet letten enz...

De kern van de info en tips die je gaf spinninglady, hebben we hier ook reeds aangehaald. Zijn voeding staat nog niet volledig op punt en daarom raad ik hem ook aan om nog niet met een WG te beginnen. Eerst voeding, dan eventueel supplementen.

Je moet gewoon meer eten als je wil aankomen en voldoende eiwitten binnenkrijgen. Met het aantal kcal dat je ons gaf weet ik 100% zeker dat dit niet voldoende is en dat je beter kan. En als je een stuk hoger gaat zitten en langzaam blijft verhogen volgens je vooruitgang zal je zeker en vast in gewicht kunnen aankomen voor nog een lange tijd, eer je supplementen zou hoeven te gebruiken.