NavigatieGebruikersloginZoeken |
Beginner Schema.
Ingediend door Vyé op Din, 10/06/2008 - 17:18.
Hoi ik ben 17 jaar 1.80meter en 60kg OUD. NIEUW. ik wil vooral werken op men borst en schouder spieren. Din, 10/06/2008 - 17:18
|
Vindt deze indeling van
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Vindt deze indeling van Calix (thnx) toch het beste voor een split:
Ma: Borst/Biceps
Di: Benen
Wo: Schouders
Do: Benen
Vr: Rug/Triceps
En buik 2 keer per week meepakken, wanneer je zelf maar wil.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Vindt deze indeling van
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
buik zou ik dan bij benen doen denk ik...
inderdaad dinsdag benen /
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad dinsdag benen / buik en donderdag ook benen / buik en je indeling is af
al de oefeningen gepost ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Die zijn wel redelijk
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Die zijn wel redelijk makkelijk te raden denk ik...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: inderdaad dinsdag benen /
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
daar ben ik nu mee bezig
Quote: Quote: dinsdag enkel
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Niets, maar als je alles 2x per week wil trainen neem je toch best meer dan een spiergroep op een dag.
Quote: Vindt deze indeling van
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
MAANDAG:shouders,triceps
DINSDAG:buik,benen
WOENSDAG:onderarm,..?
DONDERDAG:biceps,Borst,rug
VRIJDAG:Buik,benen
ZATERDAG:Borst,shouders,biceps
ZONDAG:rust
vind je dit niet beter? want kwil vooral borst en shouders spieren bij.
Dat kan je doen, maar dan
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat kan je doen, maar dan wil ik wel eens een foto zien van jou binnen 3 jaar. Zal een amusant zicht zijn als je uit verhouding bent en krom loopt van het gewicht.
Waarom slechts enkele spiergroepen goed trainen om er (volgens jou dan misschien) beter uit te zien als je je ganse lichaam kan verbeteren.
Misschien wel, maar ik heb
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Misschien wel, maar ik heb geen tijd om 6 dagen in de week te sporten
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Dat kan je doen, maar dan
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
calix wil je dan het schema eens aanpassen wat je zou veranderen want ik vind het goed maar jj bent ervaren dusja.. jouw idee zal beter zijn voor nu en de men toekomst.
MAANDAG:shouders,triceps
DINSDAG:buik,benen
WOENSDAG:onderarm
DONDERDAG:biceps,Borst,rug
VRIJDAG:Buik,benen
ZATERDAG:Borst,shouders,biceps
ZONDAG:rust
Quote: Misschien wel, maar ik heb
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
heeft calix het nu op mijn schema of tegen jouw?
Dat was op jouw schema Vyé.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat was op jouw schema Vyé. Omdat je niet alle spiergroepen evenredig traint zul je de ene beter ontwikkelen als de andere en uit verhouding geraken.
Wat ik het beste voorstel vond was dat van mark1234, maar dan de trainingen van maandag tot woensdag 2x doen.
Quote: Dat was op jouw schema Vyé.
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
Ma. Benen, buik, onderarmen
Di. Borst, schouders, triceps
Wo. Rug, biceps
Do. Benen, buik
vr. Borst, Rug
Za. schouders, triceps, biceps
Zo. rust
kan je het dan aanpassen want ksnap nie wat je bedoelt calix?
dan heb ik al men schema
Quote: Quote: Dat was op jouw schema Vyé.
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
Ma. Benen, buik, onderarmen
Di. Borst, schouders, triceps
Wo. Rug, biceps
Do. Benen, buik, onderarmen
Vr. Borst, schouders, triceps
Za. Rug, biceps
Zo rust
lijkt mij
Ja dat is wat ik bedoel. Zo
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja dat is wat ik bedoel. Zo vind ik het er goed uit zien.
Quote: Ja dat is wat ik bedoel. Zo
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
Kdan hebbik men shema al nu oefeningen doornemen