Ik vind het hele systeem er raar uitzien. Maandag biceps trainen en dinsdag rug zou ik bv nooit doen. Dat zijn twee pulls op twee dagen.

Ik zou eerder alles 2 maal per week trainen

Bv

Maandag: UB
Dinsdag: LB

Donderdag: UB
Vrijdag: LB

UB= upper body
Lb= lower body

of

Maandag: Push
Dinsdag: Pull

Donderdag: Push
Vrijdag: Pull

Ik zie te veel isolatie en te weinig compound. Oefeningen als chin ups, DEADLIFTS!, dips,... mis ik.

Deadlift is niet echt te vervangen. Het is alsof je squat zou vervangen door legpress. Ik hoop dat je met dat "rek" geen smith bedoelt? In dat geval zou ik dringend een nieuwe gym zoeken. Een gym waar je geen plaats hebt om los te werken en geen losse squat kan uitvoeren is het niet waard dat je ervoor betaalt.

Dan vind ik het wel opmerkelijk dat je kinesist je laat squatten in een smith. Ik zou toch eens zoeken naar andere mogelijkheden dan: Bv hacksquat, of frontsqaut vanop de bench,....

Ook zou ik echt wel ruimte maken om te deadliften.

Imo zijn squat, deadlift en bench de drie oefeningen waarrond je training moet opgebouwd zijn.

Idd eruit halen wat eruit te halen is. Als dit echter niet voldoende is zou ik toch eens rondkijken voor alternatieven. Thuis trainen met alles wat je nodig hebt alles nieuw kost 600-700 euro. Dit is natuurlijk een eenmalig bedrag en als je dat verkoopt heb je zeker de helft terug. Uit dit opzicht vind ik het massa's goedkoper dan een gym (waar je vaak nog niet eens de mogelijkheden hebt die je voor dat geld hebt). Je moet natuurlijk plaats hebben.

Goede gyms zijn er spijtig genoeg te weinig. Van waar ben je?

Je moet eens met me komen trainen in Merelbeke. Dat is pas een gym meer dan 1000kg eleiko gewichten en 8 olympische baren in 1 zaaltje.

Idd, ik ben nu thuis uitgerust en ben van plan om daar elke maand/ twee maand te gaan om aan men techniek te werken. Al is het maar voor dat plateau waar je de gewichten op kan neergooien.

Als je zin hebt voeg me maar toe op msn: