ik werd ook nieuwsgierig en heb het even opgezocht op bodybuilding.com:

Squats can be incorporated into mega-sets that will not only induce muscle growth and burn a tremendous amount of calories, but will improve your cardiovascular health as well. These squats are known as "breathing squats." You perform about 10 rhythmic repetitions, exhaling as you ascend and inhaling as you descend. After the 10th rep, you take an extra breath between reps (i.e. down + breathe in, up + breathe out, breathe in, breathe out, down + breathe in, etc.)

After about 5 more reps like this, take two breaths between reps, etc. It is important not to perform breathing squats with a light weight - these are only to be employed when required to obtain extra repetitions. If you use this technique without sufficient weight, you can actually hyperventilate and become dizzy or pass out!

Dat was ik......
Heeft er iemand misschien ook al ervaring mee??

Aha oke, dus je gaat er kapot aan, maar ik het ook waar wat ik verder nog had gelezen, dat wanneer je deze voor 6 weken doet, dat je dan gemiddeld 5 kilo in spieren aankomt? of is dat neit zo?

jah dat is inderdaad moeilijk te zeggen, maar als ze praten over GEMIDDELD, neem ik aan dat het niet gedaan is door maar 1 persoon maar meerdere. maar ook dit neem ik maar aan, omdat het er niet bij staat. Ik ga het wel gewoon proberen, en dan zie ik wel. Komt het eraan is het mooi mee genomen.

Wat ik wel weet is dat je spieren dan een flinke opdonder krijgen. Ze moeten een gewicht wat ze normaal net 10 keer aankunnen, nu 20 x doen. Waarschijnlijk wel een hoop spierpijn, en dus groeien ze wel iets.

ik denk dat deze oefening best door gevorderde mensen kan beoefend worden, wegens zijn grote belasting, anders kun je wel is de oefening ni meer correct uitvoeren met blessures als gevolg.

grz magic

ja lijkt me wel het beste

kzeg het maar , want een blessure aan je knie of rug is niet fijn ..

succes !

Ik heb dat al een keer gedaan en het is inderdaad sterven........maar ja daar doen we het voor hé.'k heb wel ondervonden dat het breathing gedeelte er eigenlijk weinig toe doet.het is meer een trucje om er toch een zeker ritme in te houden en toch(al is het mer 2 seconden)te rusten.alee dat is wat ik ervan vind.maar des al niet te min een super oefening.

raar... een gewicht dat u spieren net 10 keer aankunnen... dit wil dus zeggen dat ze een 11de eigenlijk niet zouden kunnen. Dan kan je er toch ook geen 20 doen??? anders zou het max gewicht van die 10 kg te ligt zijn. Je max is je max!

inderdaard van squatten kun je wel een opdonder krijgen , ff zwart voor de ogen ofzo ..

is de meest veeleisende oefening in de krachttraining.