Probeer eens ietsje meer naar onderen te kijken.
Het lijkt ook dat je rechts iets minder breed neemt dan links. Misschien eens op letten dat je dat wat meer gelijk neemt volgende keer.

't Is moeilijk te zeggen wat er precies fout gaat. Schouderpijn, vooraan, is een rare blessure om bij het squatten op te lopen.

5kg per training verhogen is normaal wel goed te doen de eerste maanden.

Er is daar redelijk wat discussie over. Ik steek ze ook redelijk naar achteren, maar krijg soms last in de ellebogen daarvan. Velen steken ze redelijk naar onderen en drukken eigenlijk meer langs onder tegen de barbell. Ik vind dat persoonlijk niet handig.

Misschien was beginnen met 70kg ook niet zo verstandig. Kwa kracht lukt dat wel, maar je progressie zal sneller stilvallen.
Ik ben bij 40kg begonnen. Voelt in het begin heel erg licht aan, maar dat duurt niet zo heel erg lang hoor.

Ok dan, hier mijn advies:
Er kan met een schouder vanalles mis zijn door vanalle oorzaken. We kunnen hier op het forum wel een beetje gokken, maar daar ben je niet zo veel mee. Als het ernstig voelt en je wil dat het opgelost geraakt: dokter opzoeken.

De progressie van 5 kg verhogen per training ging vrij vlot. Van 90 naar 95 kg vond ik toch wel zwaar (maar het mag zwaar zijn).
Maar misschien dat dit in combinatie met de andere sporten toch wat veel is.
Als je puur SS doet met daarin 3 keer per week verhogen en telkens volledige recuperatie tussenin, is het misschien een ander verhaal.
Volgens het programma van CrossFit Football wordt er telkens bij squat en deadlift 5 lbs verhoogd en bij press en bench press 2,5 lbs, wat ongeveer de helft is als in SS. Misschien heeft dit ook wel als reden dat er na de krachttraining nog gepresteerd moet worden en dat het dan te veel zou zijn.

Een aantal jaar geleden heb ik ook eens last gehad van een schouder (de andere) en ik had toen de indruk dat het van het bench pressen kwam.
Ik heb dit toen aan een huisarts laten zien. Die heeft zowat gevoeld en getrokken en gezegd: 'die krachttraining is allemaal belastend voor de schouders' en daarmee was de kous af.
Nadien heb ik het aan een dokter die gespecialiseerd was in fysische geneeskunde en revalidatie laten zien en hier was het ongeveer hetzelfde verhaal.
Toen ook aan een kinesist laten zien. Hij is er wat dieper op in gegaan, maar kon niet echt vinden wat het was.
En ook exact hetzelfde verhaal met een osteopaat.

Daarom heb ik de indruk dat dokters wel kunnen zeggen dat er iets mis is met je schouder en concluderen dat ze waarschijnlijk overbelast is, en als je verdere tests laat doen zullen ze waarschijnlijk ook wel gedetailleerd kunnen zeggen welk deel van de schouder overbelast is, maar dat zij niet de kennis hebben om te zeggen wat je kan veranderen om het te voorkomen. Ik kan wel rusten tot het genezen is, maar als ik dan op dezelfde manier opnieuw begin, gaat dit toch gewoon terugkomen zou ik denken?

Mijn idee is dat ik mss gewoon moet deloaden tot een vrij laag gewicht, de techniek nog wat bijschaven en zo in stappen van 2,5 kg verhogen i.p.v. 5 kg. Liever tragere progressie zonder blessures.

Het is een feit dat het lastig kan zijn om een dokter te vinden die je kan helpen, maar het alternatief dat jij nu kiest (advies vragen aan wildvreemden op een of ander forum, die je situatie niet kennen, je niet kunnen onderzoeken, en puur afgaan op wat jij hen zegt) is uiteraard niet veel beter.
Het is niet dat ik je niet wil helpen of je afraad om hier hulp te vragen. Maar de kans dat we compleet verkeerde conclusies trekken en je oplossingen bieden die je niet helpen of die het probleem zelfs erger maken, is heel groot.

Daar ben ik het volledig mee eens. Maar voor hetzelfde geld zegt een van jullie: 'Je grip is fout, probeer eens zus of zo' en probeer ik dat en is het opgelost. Zo heb ik een tijdje last gehad van mij polsen en na verandering van grip was dit opgelost.

Daar wordt aan gewerkt

mooie info!!!

nu weet ik waarom ik graag high bar squat doe: met dei low bar heb ik niet genoeg leniogheid in de schouders om alles mooi op zijn plaats te krijgen

i love it!!!!!!!!!!!!!!!!!!