NavigatieGebruikersloginZoeken |
SchemmaIngediend door Gohan op Don, 26/02/2015 - 16:08.
Hallo!! Ik ben onlangs begonnen met trainen thuis zo wat op mijn kamer pompen enzo, maar ik zou graag dikke biceps en borstkas krijgen. Kunnen julie mij een goed schema hiervoor aanraden? Ik heb thuis een dumbel die tot 15 kg gaan kan, is best veel vind ik. Steven Don, 26/02/2015 - 16:08
|
IK BEN DIT NIET!!!
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
IK BEN DIT NIET!!!
Bstrong log
Quote: IK BEN DIT NIET!!!
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015
Wat een raar antwoord is dat nu?
Quote: IK BEN DIT NIET!!!
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Ik geloof u nu eens echt niet!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Indien Woopy dit niet is
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Indien Woopy dit niet is (wat ik ongeveer een kans van 1 op 1000 geef)
BEGINNERSTIKKIE:
STARTHING STRENGHT
en ik mag van psychomantje niet alle registers opentrekken dus ik hou het beleeft:
LEES HET STICKIE OF......... GA SCHAKEN!!!!!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
hahahaha nu snapek
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015
hahahaha nu snapek hem!!!
heb andere post op forum net gelezen
LOL
Waar vind ik dat die beginersplek?
Wil vooral dikke spieren
Quote: Indien Woopy dit niet is
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Ohja idc anyway eigenlijk is dit forum dood xD alleen de actieve leden zijn er voor de rest is er eig echt niets, laat je maar gaan xD
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Even serieus nu (indien de
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Even serieus nu (indien de topicstarter echt is en geen grapjes maakt):
1) http://www.bstrong.net/node/2887 -> lezen
2) http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program -> print "The Original Starting Strength Novice Program" uit, snap hoe het werkt, zoek er info over op
3) YouTube de techniek van "backsquat", "strict press" (ook military press genoemd), "bench press" en "deadlift"
4) Open een blog en schrijf daar alles neer wat je ervaart
5) Schaaf alles bij: hoeveel kcal je per dag eet, je techniek bijschaven (door je lifts te filmen en die in je blog up te loaden), switchen van programma's na verloop van tijd, ...
6) Eet zoveel mogelijk en slaap zoveel mogelijk
Klaar. Zo simpel kan het zijn
Lol, bij die andere ga je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Lol, bij die andere ga je roepen dat het een troll is, maar op deze ga je wel serieus in. Heel doorzichtig dat jij dit bent Buell
Bstrong log
Gewoon gekopieerd van het
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Gewoon gekopieerd van het ander
Dit is mijn standaardantwoord. Heb ook geen zin om weer "troll!" te zeggen enzo en deze komt toch al wat serieuzer over. Alhoewel, deze keer kan jij het misschien tóch weer zijn Woopy! Dat heet dan "werken" en "IT"!
Quote: Gewoon gekopieerd van het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
are you serious?
Bstrong log
woopy jij fr00b do joe even
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015
woopy jij fr00b do joe even lift
Nu nog een account met de
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Nu nog een account met de naam "piccolo" erbij en het is compleet! (dan wel het mailadres deze keer juist invullen).
Quote: Nu nog een account met de
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Hebek geprobeerd maar was al in gebruik!!!!!
Gohan was nog vrij
en ik steun Woopy: deze komt was serieuzer over??? KOMAAAAAN!!!!!!!!!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Nu nog een account met de
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik weet het, daarom poste ik het.
).
Je vergat volgens mij de T (laatste letter van je mailadres
Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?
Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.
Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
damn: mods zijn echt almachtig!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Zeer zeker. Dus wat meer offers en respect zijn wel gepast.
Quote: Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Vergeef ons, OH machtige 515
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy? Of hardrocker?
Je weet toch dat wij 1 en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Je weet toch dat wij 1 en dezelfde persoon zijn?
Bstrong log
Quote: Je weet toch dat wij 1 en
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik las het net, ja!
Quote: Je weet toch dat wij 1 en
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
zucht
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING