Je zou kunnen pompen met je handen op een stoel, of vanaf de knieën. Zelf zou ik het niet te ingewikkeld maken, en gewoon pompen zo goed en zo kwaad als het gaat. Je zal wel gauw vooruitgang maken.

Wat je precies bedoelt met vormspanning, weet ik niet.

Hallo Lore,

Ik ben zelf Hoger Redder en voor die 'toelatingsproef' moet je je echt geen zorgen maken, enkel voor die 25m onder water zwemmen is er een beetje wilskracht voor nodig. Maar aangezien je met die duik start zou dit ook niet zo'n groot probleem mogen vormen.

Dit met je ogen boven water zwemmen doe je gewoon in schoolslag, tijdens schoolslag gaat je hoofd normaal ook per slag onder water, dit doe je maar zorg er gewoon voor dat je ogen net boven het wateroppervlak blijven, zo heb je minimale weerstand van het water. En is helemaal niet zo vermoeiend tov crawl met je hoofd boven water.

+ deze proef kan je enkele keren herhalen moest je niet slagen. Bel gewoon naar een zwemclub en vraag of je eens zo een proef mag afleggen. Er waren zelfs gevallen die nog hun toelatingsproef moesten doen terwijl ze al bezig waren met de cursus, normaal geen probleem, je moet gewoon die toelatingsproef al gedaan hebben voor je aan het examen start . 4min30 voor 150m is echt bangelijk veel tijd, het echte examen Hoger Redder is andere koek, ze hebben onlangs de opdrachten veranderd van (vroeger) elke proef apart/ met tijd tussen naar (nu) elke proef direct achter elkaar.

Conclusie: die toelatingsproef is echt een lachertje waar je je normaal geen zorgen voor zou moeten maken.

Veel succes!