NavigatieGebruikersloginZoeken |
Beste manier Traps trainen.
Ingediend door Koekjesman123 op Woe, 01/08/2012 - 19:24.
Hallo iedereen, Omdat ik vind dat men traps, dus bovenste deel van de trapezius, niet in verhouding is met de rest van men lichaam zou ik deze graag trainen. Alvast bedankt. -Senne Woe, 01/08/2012 - 19:24
|
Of misschien is dit niet te combineren met SS? Graag enkele tips.
Doe zware shrugs en Bent
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Doe zware shrugs en Bent over rows.
http://www.t-nation.com/readA
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5318521
Ok thanks, moet ik deze dan
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 19 Feb 2012
Ok thanks, moet ik deze dan telkens doen wanneer ik train. of doe ik dit beter op de rustdagen?
Shrugs of Power Shrugs, wat is het meest efficient?
Interessant artikel. Bedankt.
"Do not argue with an idiot. He will drag you down to his level and beat you with experience."
From Zero to Hero (a)
Shrugs, power shrugs, high
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Shrugs, power shrugs, high pulls,... maakt niet zo uit, zoek gewoon wat je ligt.
Farmers walk doet ook wonderen, is niet zò moeilijk om iets te maken.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Ik train mijn traps nooit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik train mijn traps nooit apart, maar ze zijn quasi mijn best ontwikkelde spiergroep.
Oefeningen die (bij mij) sterk de traps aanspreken:
- deadlift
- Romanian deadlift
- (hang) power clean
- cheat curl
- ...
Als je zwaar genoeg traint, groeien je traps vanzelf wel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik train mijn traps nooit
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 19 Feb 2012
Na het lezen van dat artikel ga ik eerst nog met de basis doorgaan. Traps zullen wel komen, hoop ik
"Do not argue with an idiot. He will drag you down to his level and beat you with experience."
From Zero to Hero (a)