Je motivatie is goed Je lichaam is gemaakt om in spiergroepen samen te werken, train het dan ook zo, inderdaad, met behulp van compounds. Ofwel zoek je een fitness die beschikt over een barbell, voldoende schijven en een squatrack, ofwel schaf je zelf wat materiaal aan en train je thuis (dat is wat de meesten hier doen).

Schema's als Starting Strength, Greyskull LP,... (google ze) zijn prima voor beginners. Vergeet vooral niet veel te eten (niet zozeer snoep of fastfood, maar stevige boerenkost), 1) je verbruikt nu eenmaal meer energie door te trainen en 2) je hebt bouwstoffen nodig om nieuwe spieren uit op te bouwen.

Starting Strength is niet minimalistisch. Het lijken weinig oefeningen maar eens je op een punt gaat komen dat die zwaar worden, ben je een tijdje bezig. En zeker als je daarop verderbouwt via Advanced Novice en Texas Method.

Je mag zeker enkele oefeningen bijvoegen zoals dips, chins of curls maar maak er geen prioriteit van: het is geen must om die oefeningen te doen, enkel een extraatje.