NavigatieGebruikersloginZoeken |
Aanvulling op Starting Strenght
Ingediend door Panda op Woe, 06/06/2012 - 11:38.
Mijn weekschema: Maandag: mountainbiken Er wordt gezegd dat SS het beste is zoals het is en je er geen oefeningen aan moet toevoegen. Ik denk dat het daarom interessant kan zijn om thuis wat dumbbells en eventueel een barbell te leggen en hiermee op zondag een bijkomende training te doen. Wat denken jullie dan dat het interessantste is? Woe, 06/06/2012 - 11:38
|
Zelf doe ik 2-3 keer per
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Zelf doe ik 2-3 keer per week SS afhankelijk van een trainingen op maandag/woensdag/vrijdag of dinsdag/donderdag. Voor het weekend heb ik een eigen training ingevoerd met isolatieoefeningen die valt op zaterdag of zondag afhankelijk van het hierboven genoemde.
Het beste is natuurlijk om het bij SS te laten maar ik vind het fijn om 1 keer per week wat anders te kunnen doen. Redelijk vaak heb ik moeite met SS omdat het een redelijke 1-tonig schema is naar mijn mening.
Zelf kan je er oefeningen aan toe voegen aangezien het SS-schema niet alles evengoed aanspreekt. Een voorbeeld zijn bijv. de kuiten (las ik laatst op een post van Rybeara
) en vast ook andere spieren zoals buikspieren. Het lijkt me overigens wel verstandig de extra toegevoegde oefeningen te doen na de basisoefeningen uit het SS-schema zelf.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304