NavigatieGebruikersloginZoeken |
Power cage op zoldervloer??Ingediend door Wannabstronger op Don, 31/05/2012 - 18:44.
Hallo iedereen, Weer een tijdje geleden dat ik hier nog eens kwam. Ik verken opnieuw de mogelijkheden om thuis een gym te installeren. Mogelijk probleem is dat de zoldervloer een houten vloer is. Hij is opgebouwd uit balken in de diepte (smalle kant van het huis) van +/- 3cm breed en +/- 15cm hoog. De balken liggen +/- 45cm uit elkaar. In de breedte zijn hier weer balkjes van hetzelfde formaat ongeveer tussen geplaatst zodat je allemaal rastertjes krijgt van ongeveer 45 op 45 cm. Hierboven liggen dan gewoon latten zodat je er op kan staan. Onder de plaats die ik voor ogen heb zitten wel ook wat binnenmuren die wellicht ook nog steun geven. Kan een dergelijke structuur een vol beladen powercage aan, alsook de krachten die je uitoefent bij het squatten en deadliften en dergelijke? Is dat haalbaar? Zitten hier soms bstrongers met ervaring in de bouw die hier wat meer info over kunnen geven? Thanks, Wannabstronger Don, 31/05/2012 - 18:44  
|
Als je zwaar begint te
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Als je zwaar begint te deadliften, beeft het hele huis. Ik ben zelf verhuist van mijn kamer (oorspronkelijk een zolder) naar buiten.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Het hangt er helemaal van
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
Het hangt er helemaal van af, hoeveel de totale belasting is, jouw lichaamsgewicht, het gewicht van de cage en het totale gewicht van de schijven plus barbell.
Dan hebben we het nog steeds over het statisch gewicht!
Ga je deadliften en je ploft bij de zakken van het gewicht de barbell op de vloer, dan gaat het deels om een dynamisch gewicht.
Verder hangt het er van af, hoe de balken aan de muur zitten en of ze er door heen steken, in het laatste geval zijn de balken ingemetseld.
Door alle twijfel weg te nemen zou je de cage kunnen plaatsen op 2 zware stukken hoeklijn of L-profiel zeg maar 80x80 een mm of 8 dik lang 3 meter.
De profielen schroef je zover uit elkaar dat de onderkant van de cage op de profielen rust.
Om de kracht/gewicht goed te verdelen plaats je de cage in het midden.
Op deze manier wordt het totale gewicht verdeeld over meerdere balken zeg maar 300/50cm is 7 balken.
OP de plek waar je staat kun je voor versteviging van de vloer een plankier maken dit i.v.m. deadlift en squat.
succes!
Zo'n houten vloer kan het
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Zo'n houten vloer kan het vast wel aan. Momenteel heb ik alles op m'n kamer staan wat ook een houten verdiepingsvloer is. Je moet gewoon je halters niet van een hoogte op de grond laten smijten e.d. Dan maar op een goede manier gebruik maken zodat je altijd in staat bent om de halter rustig op z'n plek te leggen.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: Het hangt er helemaal van
Niet Actief
Punten: 156
Aangesloten: 25 Mei 2011
Dus je bedoeld een soort podium bouwen voor de cage? Ik begrijp de uitleg met die afmetingen allemaal niet zo goed. >Ik ben niet zo technisch aangelegd.
Heb je daar een voorbeeldje van ofzo?
Ik weet het niet zeker, maar ik denk dat die vloer meer zwevend opgebouwd is.
Leg 2 stukken hoekstaal
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
Leg 2 stukken hoekstaal profiel van 80mm x 80mm lang 3 meter op de vloer.
De op staande kanten van de profielen moeten aan de buitenkant komen.
De wijdte binnen de opstaande kanten moeten overéénkomen met de breedte van de cage, hoe hierbij rekening met de bouten en moeren.
Plaats de cage op de "liggers" en schuif'm in positie, liefst in het midden van de hoek profielen.
Als het geheel op de goeie plaats staan, schroef je de hoekprofielen vast op de vloer evt. de cage ook bevestigen, anders zou hij kunnen glijden op de "rails" waar hij op staat.
Daar waar je staan (deadlift en squat) de vloer verstevigen met 2 op elkaar gelijmde multiplexplaten van voldoende lengte om ook hier het gewicht te verdelen over meerdere balken.
succes!