NavigatieGebruikersloginZoeken |
Form check squat met video
Ingediend door Iantje1 op Ma, 21/05/2012 - 13:31.
Hoi iedereen! Heb vroeger wat gebodybuild maar kreeg daar geen voldoening in, en het was eerder ingewikkeld dan leuk. Ook heb ik last van in mijn achterschouders waar ik de baar induw, is dit normaal? http://m.youtube.com/watch?v=_U-tyhg8ixU Is mijn techniek goed hier volgens jullie, en wat denken jullie doortrainen en kijken of pijn erger? Alvast bedankt! Ps: off-topic ik heb een licht Pectus Excavatum. Ma, 21/05/2012 - 13:31
|
De link voor de mensen die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
De link voor de mensen die niet via hun mobieltje hiernaar willen kijken:
http://www.youtube.com/watch?gl=BE&hl=nl&client=mv-google&v=_U-tyhg8ixU&nomobile=1
Ik zie zo meteen niet veel verkeerd. Een kleine butwink, maar niets dat echte problemen zou mogen geven. Wel heel belangrijk, is dat je tijdens de lift niet met je hoofd gaat draaien!!! Ik heb geen idee naar wat je probeert te kijken, maar je ruggegraat staat op dat moment onder druk, en dan ga jij hem even draaien. Gewoon je hoofd recht vooruit houden!
Zou niet graag in zijn plaats zijn als hij zijn voorpoten even op de spotters legt net op het moment dat jij door een of ander foutje de bar van je rug moet gooien.
En die hond lijkt me ook best gevaarlijk
Bstrong log
Dan toch een buttwink, had
Niet Actief
Punten: 40
Aangesloten: 20 Nov 2010
Dan toch een buttwink, had ergens dit gevoel hiervoor, buikspieren opspannen dus?
Haha weet zelf niet wrom ik mijn nek draai, nrl doe ik dit niet, deze video was puur techniek check.
En op traininguren steek ik de hond in zijn bench vind dit idd gevaarlijk.
Btw bedankt voor link en antwoord.
Buttwink heeft meer te maken
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Buttwink heeft meer te maken met de flexibiliteit van je hamstrings.
Tight core (onder andere aanspannen buikspieren), zou je altijd moeten proberen na te streven.
Oke dat is duidelijk, ik was
Niet Actief
Punten: 40
Aangesloten: 20 Nov 2010
Oke dat is duidelijk, ik was zodanig gefocusd op die hip drive dat ik mijn buikspieren niet aanspande.
Vandaag bij deadlift buikspieren opgespand en het voelde idd beter, vaster, natuurlijker en kon toch nog de hams aanspannen..
Nu heb ik wel al een maand pijn aan de achterste schouderkoppen waar ik de baar met het squaten induw, juist op die plek..
Het is als een blauwe plek die niet blauw is maar als je erop duwt doet et wel pijn..
Meer massa opbouwen?
Op je filmpje is het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Op je filmpje is het moeilijk te zien waar de bar precies ligt bij jou. Misschien eens een foto nemen van achteraan met een bar op je rug? Klinkt imo als een lichte kneuzing, niet zo erg.
Bstrong log
Beetje extra spiermassa op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Beetje extra spiermassa op je bovenrug zou de barpositionering heel wat aangenamer maken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dat went wel, ik heb vaak
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat went wel, ik heb vaak een stuk bloot vlees (grote van een €2 muntstuk) op de upperback.