Je weegt nu 68 en je wilt 70 kg droog staan, dan moet je nog zeker 6a7 kg bijkomen...
En de lengte van een cutt periode scheelt, sommigen cutten 1 maand, sommige langer.
Bij elke persoon ligt dat anders, aan je gegevens te zien ben je een ectomorph dus zal dit geen probleem zijn ...

Start een blog hier, dan kunnen we je beter opvolgen en tips geven

Mijn cut periode duurt gewoonlijk 12weken (+-3maand), langer hou ik het ook niet echt vol.
Cut voor mij is zéér clean eten (houden aan max 1 cheatmeal per week) en mijn verbruik verhogen
door cardio te gaan toevoegen.

Of een endomorf,mesomorf of ectomorf bent, hangt niet af van een bourgondische levenswijze, zo zijn er "lekkerbekken" die alles eten en ook niet weinig, maar die niet aankomen in gewicht.
Daarintegen zijn er mensen, die snel zwaarder worden met matige hoeveelheden voedsel, zelfs in een gevarieerde samenstelling.
Als je zoals jij zegt een endomorf wordt na het stoppen met sporten, dan betekent dat jouw metabolisme doorgaat met het omzetten van voedsel in lichaamsvet, immers de energie, die beschikbaar was voor het sporten komt dan beschikbaar voor de opslag van je vetreserve.

Er zijn weinig mensen, die een lichaamstype hebben, wat zich laat beschrijven als een 100 procent, meso, ecto of endomorf.
De meeste mensen beschikken over een mengvorm van deze 3 typeringen.
Het e.e.a. is vooral genetisch bepaald en daar zul je de rest van je leven de voor en nadelen van ondervinden.
Als bodybuilder zou je waarschijnlijk het liefst de eigenschappen van een meso-ectomorf willen hebben en als powerlifter het meso-endomorfe type.
Voorlopig denk ik niet, dat dit voor jou een reden tot zorg kan zijn.
Met een goed oefenschema en de daarbij behorende trainingsarbeid, zul je gewoon goed moeten eten.
Op deze site zijn "specialisten" te vinden, de je daarin goed van advies kunnen dienen, zodra jij aangeeft, wat je precies met je training, ook op langere termijn beoogd.

Een mengvorm, wat bij jou van toepssing zou kunnen zijn is endomorf en mesomorf, maar die combinatie kan op zich ook veel te zwaar zijn, een mesomorf kan ook dik zijn en een endomorf mager, door manipulatie met zijn voedingspatroon.
Een mesomorf, die te dik is blijft genetisch een mesomorf en verandert niet in een endomorf.
De skeletbouw zou daarover meer over kunnen zeggen.
Jij bent gezien je lengte en gewicht zeer waarschijnlijk geen ectomorf.

Eigenlijk maakt het mij niet zo veel uit wat ik ben.
Ik ben op het moment gewoon goed bezig en ik zie dat ik spier bij kom.

Wel bedankt voor alle reacties!