Het resultaat zal je niet echt zíén, maar eerder moeten vóélen, want met zoveel herhalingen zal je het uithoudingsvermogen,de snelheid en coördinatie van je spieren verhogen. Behalve voor de oefeningen voor de buikspieren. De buikspieren hebben meer herhalingen nodig. Dit is een heel goede vorm van trainen, maar je zal er niet zoveel massa mee bijwinnen, en ook niet zoveel kracht. Maar misschien heb je op dit forum, of ergens anders, gelezen dat je voor je met je 'echte training' aanvangt, je een 'instaptraining' van 4 à 6 weken. Dat heb je dan goed gedaan, maar van deze 'instap' zal je weinig resultaat zien. Daarna kan je veilig een zwaarder trainingsschema samenstellen, en kan je aan de mensen op dit forum vragen wat zei er van denken.

Succes.

Waar kan ik zulke trainingsschema's vinden ?

Als je wilt groeien moet je altijd met overload trainen, anders kan je nooit hypertrofie bewerkstelligen.
2 kg gewichten zijn goed om mee te beginnen,maar je zult al snel over moeten gaan op zwaarder.

met pushups etc krijg je nooit echt flinke biceps etc. en 60 herhalingen heb je al helemaal niks aan.

probeer eens een halter te bemachtigen met misschien wat gewicht eraan...een kilo of 10 ofzo..en ga dan voor de grote 3, deadlift,squat en benchpress.
daar pak je heel veel spieren tegelijk mee en dat zijn betere oefeningen dan die je nu pakt.

http://dianaforum.mine.nu/