NavigatieGebruikersloginZoeken |
Foto's JW progressie 4 maand e.v.
Ingediend door This Is True Power op Din, 27/12/2011 - 07:57.
Hierbij de foto's. Vanaf eind augustus had ik al m'n materiaal binnen en kon ik dus goed beginnen met trainen. Zoals jullie misschien al weten doe ik er hardlopen bij op dagen dat ik niet train. Ik volg het SS-schema met daarin wat aanpassingen. Poses zijn slecht maar ik hoop voldoende om er wat feedback/opbouwende kritiek over te geven. Din, 27/12/2011 - 07:57
|
BovenbeenRugBuik/borst/armenR
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Beenfoto's onduidelijk, kuit was helemaal niet te zien dus die komen nog.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
RESERVED
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
RESERVED
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
RESERVED
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
RESERVED
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Veel opbouwende krietiek
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Veel opbouwende krietiek kunnen we nu nog niet echt geven sinds je geen vergelijkende foto's hebt, wanneer je je volgende foto's hebt zal er meer kritiek kunnen gegeven worden!
Je posing is niet echt super maarja (denk dat dit van de meesten hier zo is). Je hebt wel best een laag vet% vind ik! Ik had het hoger verwacht toen ik je stats hoorde, je bent natuurlijk ook wel heel groot!
Volgens mij zijn je benen/armen al het meest gegroeid? Volgens ik kan uitmaken op je pictures? Deze zien er al stevig uit voor je lengte vind ik! je meet 1.98m he toch?
Btw je traint nu 4maand? Ik zou nog eens foto's maken als je een jaar traint. Kijken hoeveel je bent bijgekomen en dan foto's nemen, Ik denk wel dat je dan al enig verschil zal merken met deze foto's
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ja indd. Is lastig te zien
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Ja indd. Is lastig te zien dus maar in de toekomst komen er sws nog meer foto's
. Mijn lengte is 1.97 en toen ik begon woog ik 100-102 kg, laatst woog ik nog ook nog en toen woog ik 94 kg. Ik val dus best veel af. Wel zorg ik voor veel eiwitten uit vooral kwark/melk zodat ik ''hopelijk'' geen spierverlies heb. Meeste vet zit sws nog op de buik XD maar is geloof ik al minder geworden aangezien de broeken boven steeds ruimer lijken te zitten.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Je vet% ziet er alessins
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Je vet% ziet er alessins niet erg hoog uit (kan je laten meten bij je dokter)
Als ik jou was zou ik blogje bijhouden! Daar je trainingen posten, en filmpjes/foto's als je wil. Daar kan je ook je voeding neerschrijven wat je zoal eet op een dag en uitrekenen hoeveel Kcal/eiwit/koolhy/vet je inneemt! Ik hou dit ook regelmatig bij in mijn blog sinds kort en ik merk dat dit goed gaat! zo kan ik aanpassen waar nodig en ik maak veel betere gains nu!
Ik zit al 2jaar op 76Kg en nu weeg ik 77Kg
super tevreden dus ik ga op naar de 80+
Je moet niet he, maar het is maar een raad, zo kunnen de mensen je ook corrigeren indien nodig
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ja, ik ben er wel benieuwd
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Ja, ik ben er wel benieuwd naar wat m'n vetpercentage is. Ik zal aankomende dagen het trainingsschema (nogmaals) plaatsen met daarin de vorderingen die ik tot nu toe gemaakt heb incl. alle sets/reps.
Wat betreft voeding kan ik best het 1 en ander opschrijven alleen weet ik bij veel dingen niet hoeveel er van wat in zit enz. dus dat lijkt me nogal lastig.
Bijv. bakje brinta 200-250ml (geen idee) met ...gr. brinta, .. boterhammen met ...gr. pindakaas enz. Maakt het nogal ingewikkeld op de standaard dingen na zoals bak mage kwark 500ml-45gr. eiwit, 500ml magere melk 15gr. eiwit. Maaltijd? elke dag anders
dus lastig, soms pasta, meestal aardappelen/groente/vlees ... gr? geen idee. 
In ieder geval. Er komen vast en zeker meer vids/foto's/vooruitgang hierin te staan zodat iedereen kan zien wat en hoe ik train/eet e.d.
Wat betreft rust: +/- 7 uur slaap meestal aangezien ik 6 dagen per week rond half 10 naar bed ga en 5 uur er uit omdat ik een krantenwijk doe naast mijn HBO-studie. Op die manier heb ik de avonden vrij om te sporten (krachttraining/hardlopen).
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Hier kun je heel veel op
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Hier www.voedingswaardetabel.nl kun je heel veel op terug vinden over voedingswaarden, en anders staat het ook meestal vermeld op je verpakking.
Gewoon eens wegen hoeveel je +- gebruikt en dan weet je dat na een tijdje wel hoeveel wat ongeveer is. Ik weet alles +- of ik weeg het behalve mijn avondmaal, dat kookt mijn ma en dan weet ik niet hoeveel Kg groente/vlees/aardappelen erin zitten. Maar als je al een ruwe schatting hebt is dat ook goed he... je hoeft echt niet alles op de gram te wegen. Als je maar ongeveer weet wat je binnenkrijgt. Alleen daaruit kan je leren hoe je lichaam reageert op welke en/of welke hoeveelheid voeding
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Goede link. Kan je veel info
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Goede link. Kan je veel info uit halen ja. Ik zal binnenkort eens proberen te berekenen hoeveel ik van wat binnenkrijg op een dag.
Verder nog weinig reacties op de foto's buiten die van jou
Ach ja, zal nog komen zeker
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Kan ook weinig op zeggen,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Kan ook weinig op zeggen, neem binnen 6maand nog eens foto's dan gaan we al wat verschil kunnen zien.
Bij jou lengte is het inderdaad lastiger alles goed op te vullen, merk dat zelfs bij mezelf al en ik ben een stuk kleiner (1m87).