NavigatieGebruikersloginZoeken |
pijn in de onderarmIngediend door DaMick op Woe, 25/05/2005 - 12:38.
Hey mensen, ben nieuw op deze site maar en moet zeggen dat dit een zeer mooi initiatief is. Maar even naar mijn "probleem" Het is al enige tijd dat ik bij het trainen van de biceps pijn heb aan de onderkant. Dit is meestal bij oefening waarbij de arm geen beweging krijgt zoals bij de de machine machine curl (hier tochwel het meest). De pijn in de onderarm bevind zich rond het bot aan mijn linkerarm, zo ongeveer halverwege mijn onderarm. Ik ben uit voorzichtigheid verminderd bij het tillen, maar de pijn blijft aanhouden. Nu is mijn vraag eigenlijk als iemand hier een remedie tegen kent want na 3 weken op een lager niveau te draaien blijft de pijn spijtig genoeg. Zou dit een ontsteking aan de pees kunnen zijn? Misschien toch wel beter om eens bij de dokter lang te gaan als dit nog lang blijft aanhouden. Groeten Woe, 25/05/2005 - 12:38
|
pijn in de onderarm
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Tja, een huisarts gaat ook niet zeker weten of het een peesontsteking is, hij gaat het waarschijnlijk gewoon veronderstellen. Als je echt zeker wil zijn, ga dan naar een sportarts die onderzoeken kan laten doen (echo, rontgen, enz.), best een sportarts in een ziekenhuis denk ik.
Klint wel overdreven, maar ik heb een hele tijd last gehad van m'n schouders, is door huisarts behandeld als peesontsteking (zonder succes) Op eigen houtje naar sportarts getrokken en bleek dat het totaal geen peesontsteking was...
Da's dus mijn advies als je je wil laten onderzoeken.
Maar vooraleer je te laten onderzoeken zou'k eerst proberen de toestellen eruit te laten, sommige toestellen zijn soms wel gevaarlijker dan losse gewichten (heb al iets soortgelijks gehoord van de leg extension machine). En als het niet (helemaal) betert gewoon complete rust voor een paar weken. En als het een peesontsteking is moet je zowiezo ook rusten.
specialist
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
idd, best specialist raadplegen.
neem ook in acht dat bij de betrokken spieren bij bicepsoefeningen ook de bovenste spieren vd onderarm zijn, zij behoren tot de armbuigers spieren.
pijn in de onderarm
Ik heb eigenlijk juist hetzelfde probleem
Ik heb aangeraden gekregen om specifiek op de onderarm te gaan trainen, maar tot nu toe heeft dit ook niet zoveel geholpen.
Bij mij komt de steek bij elke beweging die ik doe als ik biceps train, maar ook alleen maar op biceps bank, niet met losse dumbells.
pijn in de onderarm
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
zo te horen is een bezoek aan de dok niet nodig (correct me if i'm wrong)
waar jullie last van hebben is je aanhechtingspunt van je spier.
een zeer veelkomende blessure en dat komt door te hard/zwaar van start gaan met de gewichten.
ik waarschuw mensen zeer vaak op het punt van zwaar trainen, je spieren moeten er aan wennen,net als je hele lichaam.
maar je aanhechtingspunten doen er 3 maal zo lang over als je spieren om aan gewichtstraining te wennen.
dus naar benee met het gewicht, eengoede asperiene tegen de pijn,veel water blijven drinken en zeer licht trainen wanneer je nog pijn hebt.....maar wel blijven bewegen.
http://dianaforum.mine.nu/
strekken van onderarmen voorkomt steken in onderarmen
Beste mensen,
zelf heb ik ook last gehad van steken in mijn onderarmen bij het bot halverwege. Ik heb toen via de site www. tenniselleboog.nl (oefeningen) strekoefeningen gevonden voor mijn onderarmen(advies van mijn dokter). Door deze strekoefeningen elke dag even uit te voeren (5 a 10 min werk) of uit te voeren op trainingsdagen nadat de training heeft plaatsgevonden is de pijn in mijn onderarmen helemaal verdwenen. Deze strekoefeningen helpen echt en strekken de gehele onderarm en zijn dus niet alleen voor de elleboog, zelf had ik ook altijd last van die rot steken in mijn onderarmen.
Ook helpt door je biceps 1 keer per week te trainen in plaats van 2 keer in de week wat veel mensen doen. Hierdoor wordt de belasting op je onderarmen ook stukken minder.
Succes ermee, ik weet bijna 100% zeker dat die steken door deze oefeningen verdwijnen!
pijn in de onderarm
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
is ook een goeie tip,maar blijf erbij dat het volgens mij de hechtingspunten zijn
http://dianaforum.mine.nu/