NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema Ok?Ingediend door Records070 op Don, 21/07/2011 - 23:25.
Hey allemaal, Ik wil graag ff weten of ik met deze schema vet zal verliezen? en of dit een beetje goed is (Het hoeft niet PERFECT) hier is ie, stats: Harris Benedict | Katch McArdle 168cm Feedback alstublieft! Don, 21/07/2011 - 23:25
|
Waarom een nieuw topic
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Waarom een nieuw topic openen? Vorige keer zat je op +15% vetmassa ondertussen op 14,2%.
Dus je cut werkt, moeten we dan nog feedback geven?
Ja, nog ff over dat.. Ik had
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Jul 2011
Ja, nog ff over dat.. Ik had me test niet helemaal correct uitgevoert
iets was verkeerd gemeten dus had het opnieuw moeten doen. 
't zou mooi wezen, zoveel % kwijt in paar dagen xd
Probeer het uit, als je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Probeer het uit, als je onder je onderhoud zit zal je wel wat procenten kunnen verliezen.
Zelf opteer ik in de cut voor meer goede vetten en minder koolhydraten, maar dit zal ook wel lukken om wat vet kwijt te spelen.
ok thanks
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Jul 2011
ok thanks
Rybeara, ik heb een
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Jul 2011
Rybeara, ik heb een vraagje.. Je zegt in je vorige post, Dat je opteert voor meer goede vetten en minder KH. Maar.. wat is jou EKV verhouding dan? Ik probeer mijne bij de 30/50/20 te houden
En zit momenteel op 35/46/20 (Nog minder KHs?)
En mensen hebben aangeraden meer goede vetten te nemen, dus heb ik dat gedaan:
Je hebt meer half volle melk
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je hebt meer half volle melk toegevoegd, dat noem ik geen goede vetten.
Ik hanteer geen EKV verhoudingen, dat zijn wat richtlijnen die je eventueel kan toepassen,
maar dat scheelt echt van persoon tot persoon.
Ik hou voor mezelf in de cut 3gr eiwitten (van dierlijke oorsprong) per kg VVM aan.
Wat inderdaad vrij hoog is, maar zeker wel goed werkt voor mezelf.
Verder doe ik aan carb cycling, mijn kcal en koolhydraathoeveelheden schommelen, naar
gelang de activiteiten die ik die dag heb.
Op trainingsdagen zal ik meer kh en kcal consumeren.
Oh ok, nee ik het had over
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Jul 2011
Oh ok, nee ik het had over het pindakaas ;P
maar ik zal gewoon elke dag cardio doen
maar beadnkt alsnog; P
de hoeveelheid melk, dat is toc hwelgewoon goed lijkt my? of
misccheuin kan ik een brood maaltijd vervangen door brinta nogmaals?