Vandaag eindelijk dan begonnen met starting strength.

Wat hebben we vandaag gedaan:

1) Squat: 3 * 5 lege bar
=> dit was vrij zwaar. zelfde probleem als met die curl eerder, bar stabiel houden is lastig!
=> knieën waren ook niet stabiel genoeg en ging soms de verkeerde kant op
=> achteraf wat pijn in de onderrug en ook wat hoger onder de schouderbladen opzij, ik denk dat dit normaal is??

2) dumbell bench press: 3 * 5 in totaal 12kg (2 * 6kg)
=> geen echte opmerkingen hier, buiten alweer het stabiel krijgen van de gewichten

3) BOR: 3 * 5 lege bar
=> geen problemen hier

4) Deadlift: 1 * 5 lege bar
=> is beetje lastig met lege bar maar soit, wil het toch even zo houden

5) chin up: 1*
=> failed miserably... dit kan ik dus niet

Vooraf een 6 tal minuutjes opwarming op de roeier

Daarna nog wat cardio op de roeier, gestopt na een kleine 10 minuten... na SS kan ik geen cardio van betekenis meer doen, kompleet kapot...

Misschien moet ik die cardio ergens op een zaterdag proberen te plaatsen ofzo, één maal per week. Heeft dat zin? Hoe doen jullie dat?