NavigatieGebruikersloginZoeken |
ExplosiviteitIngediend door frigos op Din, 08/03/2011 - 23:19.
Hallo iedereen ik speel voetbal en ik ben iets te traag altijd ik vertrek te traag ik zou graag veel explosiever zijn een daarom wil ik hierop trainen heeft iemand simpele oefeningen hoe ik sneller word, als je nog andere nuttige oefeningen voor me hebt zeg je maar ? alvast be Din, 08/03/2011 - 23:19
|
O.a. gewone squats zullen je
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
O.a. gewone squats zullen je verder helpen maar ook explosieve oefeningen, denk aan bijv. de power clean kunnen je zeker vooruit helpen.
Watvoor materiaal heb je beschikbaar?
Er bestaan geen simpele
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Er bestaan geen simpele oefeningen.
explosiviteit: powerclean, squat.
frontsquats en deadlifts zullen ook geen kwaad kunnen
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Hoi! Wat sport betreft qua
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Hoi! Wat sport betreft qua voetbal e.d. is explosiviteit inderdaad erg handig. Ik heb altijd voor explosiviteit getraint doormiddel van weinig gewichten en veel reps op hoog tempo. Je moet zo min mogelijk massa hebben en je moet zo sterk mogelijk zijn. Massa remt je alleen maar af. Wat ook helpt is concentratie tijdens de wedstrijd, wat je bij veel voetballers ziet is dat ze afgeleid zijn, en reageren op publiek, medespelers, tegenstanders en de scheids. Laat iedereen met rust en focus je op de bal en de fluit, kijk nergens anders naar. De fluit is het startsein. Zodra je de fluit hoort sprint je weg.
Probeer te trainen op omschakelingssnelheid. Denk aan bijvoorbeeld dribbelen met de bal en op het moment dat iemand op een fluitje blaast moet jij een specifieke oefening snel uitvoeren. Voor balssporten is het denk ik niet echt nodig heel fanatiek in de gewichten te hangen, maar het is ook geen overbodig iets. Niet te veel massa kweken is denk ik wat het belangrijkste is.
Geen tijd is geen interesse.
Je zet niet zo makkelijk
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je zet niet zo makkelijk veel spiermassa aan, en spiermassa is zeker wel bevorderlijk voor een voetballer.
Ga je veel makkelijker duels winnen.
Quote: Je zet niet zo makkelijk
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Dat is natuurlijk een mening, en een visie waarop een trainer vervolgens zijn trainingsvariaties op los laat. Je kan ook stellen dat als je veel sneller bent dan iemand anders, je geen duel aan hoeft te gaan omdat hij je niet bij houd.. Het is maar waar je voor kiest.
Ik heb met mijn team, allemaal kleine gasten, altijd gewonnen van fysiek sterke teams simpelweg omdat wij sneller waren, en hadden een veel betere techniek en benenwerk. Ik kan me nog een wedstrijd herinneren die ik in Slowakije speelde tegen gasten van 20 terwijl wij een jaartje of 15/16 waren. Ze stonden ons letterlijk uit te lachen voor de wedstrijd. Die gasten knalde zowat uit hun shirtjes zo breed waren ze.. maar dan mag je raden wie er na de wedstrijd lachte..
Geen tijd is geen interesse.
Dat zal niet alleen van die
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dat zal niet alleen van die factoren hebben afgehangen.
Een sprinter is zeer vaak toch ook erg gespierd, dus de relatie spiermassa en traag, gaat niet echt op
Een team is trouwens maar zo sterk als de zwakste schakel, hoe weet je dat dat team daar wel op hetzelfde niveau
zat (buiten het leeftijds verschil in beschouwing genomen).
Ik heb zelf ook een voetbalgeschiedenis, dus ik ken wel wat van het spelletje, heb enkele jaren als links buiten
gespeeld (eigenlijk alle posities op de linker flank) en nadien nog 5jaar zaalvoetbal.
Quote: Dat zal niet alleen van die
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Dat ben ik niet met je eens. Volgens deze stelling zou het eerste team van Fc Barcelona met uitzondering van 1 speler die wordt vervangen door een willekeurig A'tje verliezen van een willekeurige club uit de Jupiler league omdat die spelers allemaal sterken, technischer en ervarener zijn dan dat A'tje.. In zo'n geval kan de rest van het team dat opvangen.
Een sprinter is vaak wel gespierd maar heeft niet echt heel veel massa.. nou hangt het er ook van af wanneer wij allebei vinden wanneer iemand massa heeft
Geen tijd is geen interesse.
Als je bij barca een krabber
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Als je bij barca een krabber in het team zet, gaat die geen bal ontvangen
Links is een marathon loper, rechts een sprinter. Let nu voornamelijk op de sprinter als die geen massa heeft dan weet ik het ook niet
Ik denk dat je in de war
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Ik denk dat je in de war bent.. die linker is een powerlifter!
Geen tijd is geen interesse.
Ik volg toch Rybeara in dit
Niet Actief
Punten: 77
Aangesloten: 29 Jun 2010
Ik volg toch Rybeara in dit verhaal, ik ken je powerlifter niet, maar kijk naar usain bolt (veel massa en sprinter) en Mohammed Mourit ( minder massa en lange afstandsloper) is een ideaal vb.
ivm met je voetbal, ik heb meer dan 15jaar voetbal gespeeld, redelijk niveau (met vacla mogen meedoen). een goeie speler dewelke trager is zal altijd anticiperen tov de positie van zijn snellere tegenspeler... Snelheid is een pluspunt maar verre van het belangrijkste
!
Enkele weken geleden heb ik
Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 05 Apr 2011
Enkele weken geleden heb ik een blogpost geschreven voor basketbalspelers omtrent trainen om hoger te springen (en bijgevolg dus ook sneller én explosiever te worden). Ik denk wel dat je hier iets aan kan hebben.
http://eliteathletes.be/blog/vertical-jump-training-hoe-verhoog-ik-mijn-sprongkracht/
OG
Geen slecht artikeltje Maar
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Geen slecht artikeltje
Maar stel je misschien even voor in een apart topic, want nu post je met je eerste post een link naar een artikel en heeft niemand een flauw idee wie je bent, dat helpt natuurlijk niet voor je geloofwaardigheid 
Bstrong log