kan je geen matten op de vloer leggen voor het powercleanen?
en dan kan je hem iets harder laten neerkomen, ipv negatieve kracht te gebruiken, doe ik ook.

wat je deadlift betreft, misschien ben je nog niet goed hersteld?
hoelang zit je al met die pijn als je zit?
ik heb het ook wel eens alleen dan duurt het meestal maar 1 dag ofzo.

film je deadlift anders eens voor de zekerheid, dan weet je zeker of je techniek goed zit. (post gewoon het filmpje)

bedankt voor de feedback

het is toch wel een heel onaangename pijn. ik heb besloten een weekje het rustiger aan te doen en af te wachten. ik train namelijk thuis en mijn grootst gewicht is 10kg (wat dus wil zeggen dat als ik deadlift dat mijn barbell toch wel redelijk laag bij de grond ligt omdat die 10kg schijf niet al te groot is in diameter.) kan dit een oorzaak zijn? als ik filmpjes zie over deadlift zie ik meestal dat de barbell een redelijk stuk van de grond hangt door de 20kg gewichten...
Ik heb nieuwe gewichten besteld die binnen een week binnen komen en zou het dus tot dan wat rustiger aan doen.

Ik heb de deadlift sinds een week in mijn schema ingevoegd (overgestap naar SS schema). ik denk dat het beter is om nu wat af te remmen voor het te laat is en ik permanente schade oploop. Ik zal veel filmpjes bekijken en teksten lezen en dan volgende week stilletjes aan terug beginnen opbouwen.

De dingen waar ik tot nu toe oplet bij het deadliften zijn:
Barbell dicht genoeg bij mijn benen.
Geen bolle rug.
Borst vooruit.
Recht voor je kijken of lichtjes naar de grond.

nog tips of opmerkingen iemand?

Het is wel wat lastig dat ik als ik terug wil beginnen met deze oefening nadat ik last gehad heb van mijn onderrug, direct moet beginnen met 60kg... ( 2 maal 20kg + barbell).

Schijven of blokken hout onder leggen?

kan ik proberen