Je spieren warm krijgen en je zal zo goed als geen last meer hebben van stijfheid. Bv als je benen stijf zijn van te squatten, en het is alweer tijd om te squatten (en dat is niet 1 dag nadien), dan begin je er gewoon mee, stijf of niet. Eenmaal je bezig bent en opgewarmd bent, zal je nog weinig van die stijfheid merken.