Ingediend door budofre op Vrij, 03/09/2010 - 20:46.
hoi,
ik ben 15 en ik weeg maar 44,5 kg,en aankomen doe ik echt niet.
ik zou graag powertraining doen maar het probleem is ik heb een veel te snelle verbranding.
ik zou graag aankomen maar ik weet niet hoe ik heb al van alles gedaan.
is dit een probleem voor powertraining te doen omdat ik te rap verbrand en weet er iemand hoe ik kan aankomen ? want ik heb al alles gedaan voor de enzo dustja
jij moet eten. Veel eten. Eet maar eens 8 maaltijden en 4 liter melk per dag en zeg dan 'dat je alles gedaan hebt en maar niet bijkomt'.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Met de mentaliteit "is dat niet teveel?" ga je niet bijkomen
4 liter volle melk, omdat dat op zich al 2500 kcal is. Dat zal je gewicht eens flink kickstarten.
En die maaltijden: vlees, vis, eieren, groenten, rijst, pasta,... beetje vanalles. Met een 400kcal per maaltijd kom je dan (x8) op 3200kcal. Tel daar die melk bij op en dan heb je 5500kcal. Als je daarmee niet bijkomt heb je een wereldrecord stofwisseling vrees ik Met 4000 kcal op een dag zal het ook wel gaan.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Met de mentaliteit "is dat niet teveel?" ga je niet bijkomen
4 liter volle melk, omdat dat op zich al 2500 kcal is. Dat zal je gewicht eens flink kickstarten.
En die maaltijden: vlees, vis, eieren, groenten, rijst, pasta,... beetje vanalles. Met een 400kcal per maaltijd kom je dan (x8) op 3200kcal. Tel daar die melk bij op en dan heb je 5500kcal. Als je daarmee niet bijkomt heb je een wereldrecord stofwisseling vrees ik Met 4000 kcal op een dag zal het ook wel gaan.
de mentaliteit heb ik wel maar kon effe niet snappen van die 4 liter melk en zijn bananen ook goed ? zijn er ook nog andere dingen dan pasta enzo want dat klaarmaken enzo dat ga niet lukken denk ik dustja
een banaan is een hoop suiker, met wat vitamientjes erbij. Niet geweldig.
Zorg dat een maaltijd een redelijke hoeveelheid eiwit bevat (20gram of zo), en dat je aan je 400kcal komt per maaltijd. Hoe je dat invult zie je zelf maar. www.watziterin.nl kan daar mee helpen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat eet je dan nu al? Want veel mensen denken dat ze veel eten, maar meestal is dat dikke BS, post dus eens even wat je eet, en ik ben ook wel benieuwd naar de laatste dingen die je al geprobeerd hebt
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
jij moet eten. Veel eten.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
jij moet eten. Veel eten. Eet maar eens 8 maaltijden en 4 liter melk per dag en zeg dan 'dat je alles gedaan hebt en maar niet bijkomt'.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: jij moet eten. Veel eten.
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 08 Jan 2009
ok en wat eten zoal en 4 liter melk waarom juist ? is dat nie te veel ?
Met de mentaliteit "is dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Met de mentaliteit "is dat niet teveel?" ga je niet bijkomen
Met 4000 kcal op een dag zal het ook wel gaan.
4 liter volle melk, omdat dat op zich al 2500 kcal is. Dat zal je gewicht eens flink kickstarten.
En die maaltijden: vlees, vis, eieren, groenten, rijst, pasta,... beetje vanalles. Met een 400kcal per maaltijd kom je dan (x8) op 3200kcal. Tel daar die melk bij op en dan heb je 5500kcal. Als je daarmee niet bijkomt heb je een wereldrecord stofwisseling vrees ik
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Met de mentaliteit "is dat
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 08 Jan 2009
de mentaliteit heb ik wel maar kon effe niet snappen van die 4 liter melk en zijn bananen ook goed ? zijn er ook nog andere dingen dan pasta enzo want dat klaarmaken enzo dat ga niet lukken denk ik dustja
een banaan is een hoop
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
een banaan is een hoop suiker, met wat vitamientjes erbij. Niet geweldig.
Zorg dat een maaltijd een redelijke hoeveelheid eiwit bevat (20gram of zo), en dat je aan je 400kcal komt per maaltijd. Hoe je dat invult zie je zelf maar.
www.watziterin.nl kan daar mee helpen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je hebt al alles
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Je hebt al alles geprobeerd?
Wat zijn de laatste 10 dingen die je geprobeerd hebt dan? De laatste 5 is ook goed.
Bstrong log
Wat eet je dan nu al? Want
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Wat eet je dan nu al? Want veel mensen denken dat ze veel eten, maar meestal is dat dikke BS, post dus eens even wat je eet, en ik ben ook wel benieuwd naar de laatste dingen die je al geprobeerd hebt
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill