NavigatieGebruikersloginZoeken |
Nieuw trainingsschema gemaakt reacties graagIngediend door Lekker_Gek op Woe, 25/08/2010 - 08:43.
Hallo, Heb een nieuw schema gemaakt na het lezen van het stikky bedankt voor die tip trouwens. TRAININGSSCHEMA: MAANDAG: BICEPS RUG BUIK DINSDAG: BORST TRICEPS SCHOUDERS WOENSDAG: RUST DONDERDAG: BICEPS BUIK ONDERARMEN VRIJDAG: BORST TRICEPS NEK ZATERDAG: BICEPS RUG BUIK Woe, 25/08/2010 - 08:43
|
Dude, waar zijn je benen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Dude, waar zijn je benen
Buiten dat je de helft van je lichaam niet traint, is het zo slecht nog niet. Buiten dat er ook nogal overdreven veel curls inzitten. Besef goed dat je biceps een kleine spier zijn (ook al heb je armen van 50cm) die dus niet zoveel training nodig hebben.
Wat is overigens het doel, massa of kracht? Welke sets/reps gebruik je?
Bstrong log
Benen komen nog
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 24 Aug 2010
Bedankt voor de reactie
mijn benen komen later die train ik eerst niet want zijn al erg dik te dik naar mijn mening.
Welke en waar zou jij de curls eruit halen?
Mijn doel is even veel massa als kracht daarom doe ik vier sets van 8 reps Zoals ik het sticky gelezen heb moet dat goed zijn toch?
GR
Quote: Benen komen nog
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat is geen reden om je benen niet te trainen.
Bewijs eerst maar eens hoe sterk je benen zijn.
Daarbij heeft het trainen van benen wel meer voordelen dan sterkere, dikkere benen krijgen.
Mijn workout @ Workout Tracker
je benen niet trainen, gaat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je benen niet trainen, gaat ze ook niet sterk maken, en zonder sterke benen ben je niets. En ik wil er redelijk wat voor wedden dat jij nog ver van de 100 kg squat afzit, wat nog een beginnersgewicht is.
Dit is al het DERDE topic dat je opent met dezelfde vraag. Hou het in één topic.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.