NavigatieGebruikersloginZoeken |
barbell voor beginnerIngediend door sprite512 op Din, 03/08/2010 - 22:22.
Hallo, Ik wil naast een goede voeding nu ook beginnen met trainen, ik wil dus zo snel mogelijk een startersetje aankopen. Zoniet, kan iemand mij dan advies geven wat ik best koop? 2dehands mag, zolang het maar prijselijk blijft (en a.u.b niet overdrijven, ik ben een beginner en geen PRO, ik ga ook niet voor het maximum volume, ik wil gewoon die botten aan m'n borstkas weg..). Liefst van al wil ik één lange barbell, die ik dan ook kan gebruiken voor been- oefeningen, ik heb momenteel al één kleine dumbell (10kg). Bedankt alvast! Groeten Din, 03/08/2010 - 22:22
|
Kijk eens op de site van
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Kijk eens op de site van fitness seller of helisport.
Ik raad je zo i zo 50mm materiaal aan, hogere belasting en bewaard zijn waarde ook beter.
Ik zou ook voor 50mm
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik zou ook voor 50mm materiaal gaan.
Ook al wil je geen pro zijn en ben je een beginner, dan zal je nog op een manier moeten trainen zoals een pro zou beginnen. Je zal op een andere manier namelijk weinig progressie maken en dat gaat frustreren.
Mijn workout @ Workout Tracker
Je laat daar een EZ-baar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je laat daar een EZ-baar zien. Je gaat op zen minst een rechte baar nodig hebben. Liefst ook 50mm. Nu, die baren zijn jouw probleem niet. Als je 1m80 bent, en je weegt 55kg is jouw probleem onbetwistbaar ETEN. Ga dus goed eten, want enkel met baren spelen gaat je niet helpen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wow, dat zie ik nu pas: 55kg
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Wow, dat zie ik nu pas: 55kg voor 1m80?
Jij mag inderdaad eens een aardig stukje meer gaan eten.
Mijn workout @ Workout Tracker
Eten ben ik vollop mee
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Okt 2009
Eten ben ik vollop mee bezig, om de 3u een (gezonde) maaltijd die bestaat uit 20g eiwitten.
Ik heb eens zitten rondkijken en kwam op de site van Helisports terecht.
http://www.helisports.nl/gewichten/gewichtschijven-ijzer-51mm.html
Mijn optie zou zijn: - 180cm 14kg Halterstang
- 2 x 5kg gewicht
- 2 x 15kg gewicht
Na 2 weken is dat al te
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Na 2 weken is dat al te licht. ...euh, na 2 trainingen misschien al.
Als je materiaal kopt zou ik voor een olympische baar gaan (2m20, 50mm diameter, ongeveer 20kg) en toch meer dan 100kg schijven. Je gaat versteld staan hoe snel je weer gaat moeten bij kopen.
Iets zoals dit dus.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Eten ben ik vollop mee
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
eiwitten zijn zo niet het punt in bijkomen. De Kcalorieën wel, dat mag gerust 550-700kcal/maaltijd zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zonder training heb je ook
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Zonder training heb je ook niks aan die extra eiwitten. Die spiergroei komt niet vanzelf.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Eten ben ik vollop mee
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
20g eiwitten per maaltijd is wel erg weinig. Ik raad aan om dit op termijn op te bouwen.
Natuurlijk is het al heel goed dat je regelmatig je eiwitten binnenkrijgt. Dit is de basis voor wat je voeding moet worden en dit zal je zeker al helpen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot