NavigatieGebruikersloginZoeken |
45° leg press maximum?
Ingediend door lietchi op Vrij, 15/04/2005 - 16:12.
Effe nieuwsgierig... Hoeveel kg doen jullie op de leg press (die waarbij je neerligt)? Zeg er effe bij hoeveel reps, en hoeveel je zelf weegt... --
Vrij, 15/04/2005 - 16:12
45° leg press maximum?
Ik heb nog enkel die van 45° gedaan, de horizontal hebben ze bij ons niet... Binnen een paar maand verhuis ik, dus nieuwe gym zoeken. 'k Zal goed moeten opletten welk toestel ze daar dan hebben. Maar 45° ziet er wel ietsje leuker uit. O ja, vandaag 7 keer 100kg gedaan op de leg press! Nu begin ik wel te voelen dat't menens is, 7 keer was wel de max. --
Ma, 18/04/2005 - 11:35
45° leg press maximum?
Goe bezig!! Nu 110 of 120 voor 6 reps en verder opbouwen he Ma, 18/04/2005 - 14:40
45° leg press maximum?Kheb een vraagje bij deze oefening... Als je hem wegduwt, en je bent op het einde, mag je dan uw been strekken, of moet je knie altijd een bepaalde hoek behouden?... Ben nog maar 2 maand bezig met powertrainen, en de 3e keer dat ik benen trainde heb ik ook gelegpressed, horizontaal deed ik 12x260, en 45° deed ik 12x130. Kvond dat wel een prestatie aangezien ik nog maar juist bezig was, maar heb erna lik wa last beginnen krijgen van m'n knie... Weet niet of het daarvan is, of nie, maar kwil toch liever niets verkeerd doen... Knie is ondertussen bijna zo goed weer als normaal. Heb toen ook voor de eerste keer gesquat... Kan ook dat het daar aan ligt natuurlijk... Woe, 20/04/2005 - 12:38
45° leg press maximum?
niet volledig uitstrekken.... Woe, 20/04/2005 - 12:56
45° leg press maximum?
6x150 traag en tot tegen de borst Ma, 18/07/2005 - 10:46
45° leg press maximum?
Beste niet volledig uitstrekken idd. In mijn fitness staat enkel een horizontale. Echte brol. Ik doe hem meestal met één been tegelijk omdat het anders niet zwaar genoeg is. Zat, 06/08/2005 - 21:03
|
leg press
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
er is een toestel waar je het gewicht horizontaal moet wegduwen, dan zit ik aan het max vh toestel, nl 230 kg.
er is een ander toestel en daar kom ik aan 120 kg.
blijkbaar is de houding en het toestel wel van doorslag, ik peis dat elk toestel zowat zijn varianten heeft.
ben voorlopig wat weg van beenoefeningen, zijn sterk en dik genoeg.
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Het toestel dat ik gebruik is één waar je het gewicht schuin naarboven moet duwen, op 45°. Ongeveer zoals dit: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
Verticaal heb'k nog nooit gedaan. Hoe ziet dat andere toestel eruit?
Ikzelf heb gisteren 90kg gedaan, 6 reps. Zelf weeg ik 64kg. Ik kan nog wel wat meer, maar 't is pas de tweede keer dat ik die oefening zwaar doe, dus niet forceren...
vertikaal
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
ik hem het bijgestuur, het was horizontaal, veel te rap geweest. het verschil tussen links en rechts ken ik ondertussen ook al.
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Compleet horizontaal? Hm, zo'n toestel ook nog nooit gezien... En dat toestel waar je 120 op doet, hoe ziet dat eruit?
hor
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
het eerstz hor moet je op een stoel gaan zitten en twee voetpedalen van je wegduwen, dus echt horirzontaal.
het ander ga je op je rug liggen en duw je een grote ijzeren plaat weg, hier is de plaat wel in een hoek, maar vraag me niet hoeveel graden
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Zitten die leg presses van je hiertussen?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LV45LegPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LVSeatedLegPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLSeatedLegPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLLyingLegPress.html
Sorry voor alle vraagjes hoor, maar men kan nu eenmaal niet appelen met peren vergelijken...
Hoeveel weeg je trouwens?
fietsen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Lever Seated Leg Press dit benaderd 1 vd twee.
92 kilo.
nu moet ik er bij zeggen, in principe kan je met leg press (om het even de welke snel vooruitgang maken). vooral in combinatie met kniebuigen en moet ik er ook bijzeggen dat ik ligfiets waardoor je meer dan met het gewone fietsen de leg press beweging benaderd en last but not least natuurlijk train ik op schema "een wonderschema"
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Hm, snelle vooruitgang bij de leg press? Dat wordt wat, aangezien ik als beginner al 90kg doe (zelf weeg'k 64)... Ik heb verdorie nog maar twee keer zwaar getraind op dat ding! Was m'n bovenlichaam maar zo sterk...
Als ik fiets voor cardio, neem'k altijd wel ligfiets, veel comfortabeler dan gewone fiets.
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004
Ik doe ook die horizontale leg press omdat ze bij ons in de fitness gene hebben van 45°
Ik pak het volledige gewicht (120 kg denk ik) voor 8 reps en soms 2 sets. Ik weeg zelf 77kg
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
En doen jullie die oefening eigenlijk graag? Naar het schijnt zijn mannen niet zo happig op benentraining
Ik vind't zelf heel leuk, maar dat ligt meer aan de kick die ik krijg van de vele schijven die ik omhoog krijg, dan de oefening zelf
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Wil je graag die van 45° doen misschien?
mannen en benen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
veel mannen zelf bbers richten zich op het bovenlichaam,.
toch heb ik ook getraind op de benen, omdat je met sterke benen behoorlijk wat kracht kan opbouwen, ontwikkelen. Ik ben nu volledig afgestapt van om het even welke benentraining omdat de benen te dik werden. behalve deadlift, omdat ik dat graag doe, maar gelukkig denk ik dat bij deadlift de benen toch minder worden aangesproeken dan bvb kniebuigen, een typische benenoefening.
ik kan toch meegeven dat gespierde benen toch ook in het oog vallen vh vrouvolk, den spreek ik uit eigen ervaring !
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Benen zijn altijd sterker dan bovenlichaam.
Ik weeg 80 en ik doe 320kg schuine.
Tbelangrijkste bij de oefening is dat je met je knieen helemaal tot tege je borst komt, zolang je dit niet doet doe je eignl. beter niets.
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Bij het toestel in mijn gym staan er strepen om aan te duiden hoe diep je moet/mag gaan. En volgens de verschillende diepte leg je nadruk op bepaalde spieren, dat zegt m'n kinesist toch.
45° leg press maximum?
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004
Wil je graag die van 45° doen misschien?
Toen ik vroeger in Fitness world trainde stond er de horizontale en de 45 ° en die deed ik veel liever.
Het is echt een minpunt vind ik dat ze die bij ons in de fitness ni hebben