Ik ga ondertussen al enige tijd (1jaar +) fitnessen met ne maat.
We zijn een 3 maanden geleden begonnen met het alom bekende:
StrongLifts 5×5 Beginner Strength Training Program

Ik zou nu 4 keer op de week op kracht willen gaan trainen.
Volgend schema zou ik willen volgen, dit is er een dat ik zelf heb samengesteld.
De bedoeling is dat we PUUR op kracht trainen, massa interesseert mij op dit moment niks.
We zouden van elke oefening 5 reeksen van 5 reps doen
(trainingsdagen: maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag)

A(borst, schouders, armen):
- Bench
- Dumbel Pullover
- Inclyne Fly
- Front Press
- Upright Row
- Dumbell Curl
- Scott Curl
- Kickbacks
- Dips
- Crunches
- Bridge

B(Rug, Benen)
- Squat
- Leg Extensions
- Leg Curl
- Calf Raises
- Forward Lunges
- Deadlift
- Cable Row
- Pull Up (breed)
- Crunches
- Side Bend

Is dit een goed schema?
Welke oefeningen raden jullie aan die er niet inzitten, of raden jullie af die er juist wel in zitten?
Alle feedback is welkom!

grtz