het kan zeker geen kwaad om elke dag wat zink te nemen, indien je toch zeker wilt zijn is een test natuurlijk aan te raden.

+1

eiwitsynthese wordt nogal beïnvloed door overmatig alcoholgebruik.

Leuk voor je als je het niet wilt geloven. Ik hoor het wel als je daar ook een goed argument aan kan toevoegen.

@ topic; Wanneer je veel last van spierkramp hebt, heb je vaak een tekort aan zink. Dat verklaart de voordelen in celdeling, spierhersel, ect.
Het lichaam is complex, er zijn veel verschillende factoren die meespelen bij oa spierherstel.
Wanneer deel A niet goed loopt, heb je er weinig aan om deel B bij te vullen.

Alcohol = katabool. Enig idee wat katabool is? Niet alles geloven wat je wíl geloven
Over alcohol zijn veel onderzoeken, positive onderzoeken mbt spierherstel/opbouw zijn minimaal. Je kan prima resultaat boeken met alcohol, maar optimaal zal het nooit zijn. Kijk anders een beetje rond op Ergogenics, daar valt genoeg te vinden. Of, test het eens bij jezelf uit.

Dan spreek ik toch tegen, jou progressie in kracht komt door de grote hoeveelheden die je nu eet.

Ik merk zelf als ik zwaar in het glas gekeken heb, dat het minder loopt.

Ik heb in het totaal (van ... ooit) twee trainingen een dag uitgesteld omwille van een kater en dat was in de vakantie, waarbij ik toch al van plan was mijn trainingsdagen anders in te delen. Verder heb ik altijd goed kunnen trainen.

Ik drink nooit op trainingsdagen. Training is prioritair. Maar buiten trainingsdagen heb ik daar gewoon weinig last van. Ik kan genoeg andere redenen bedenken om niet (veel) te drinken, maar mijn training ondervindt er zelden hinder van.

Andere zaken, zoals een paar dagen chaotische vakantie, een strongmantraining in het weekend, een slecht humeur of praktische beperkingen hebben een véél grotere invloed op mijn training. Ik vind het derhalve irrelevant om niet te drinken 'omdat ik dan niet serieus bezig ben met mijn training'.

Ik raad niemand aan om zich een kater te drinken, maar als je training er geen last van ondervindt (en dat zal ook wel sterk individueel bepaald zijn), hoef je het daarvoor niet te laten.

Het is I.M.O. veel belangrijker dat je gelukkig bent en je goed voelt. En uiteraard heb je daar geen alcohol voor nodig. Maar als enige (eventueel alcoholische) gelegenheden je leven verrijken, verrijken ze wellicht ook je training.

En voor alle duidelijkheid: ik heb niet wekelijks een kater of zo. Katers probeer ik zeker te vermijden; ik zou niet willen dat ze op een dag zouden interfereren met mijn training.

Wat zegt jouw mening en jouw leefstel nu eigenlijk?

Jouw training is ook niet helemaal vast verbonden aan jouw resultaten. Als ik perfect train maar slecht eet, boek ik ook geen optimale resultaten. Als ik goed train, goed eet, maar amper slaap terwijl ik veel slaap nodig heb, gaan mijn resultaten ook niet zo hard vooruit als dat ze zouden kunnen. Alcohol is net zo.

Het zegt niet dat jouw resultaat optimaal is. Denk dat je het onderschat, omdat het niet direct zichtbaar is.

Natuurlijk is het persoonsgebonden; de ene persoon is er gevoeliger voor dan de andere persoon. Maar iets positiefs zal het nooit leveren.

Maargoed, hoevaak hebben we deze discussie al wel niet gevoerd? En altijd kwam je met voorbeelden van personen (jij, of anderen) die regelmatig alcohol gebruikte, en zwaar trainde. Altijd is mijn antwoord daarop dat het niets zegt over de optimaliteit. Had toch wel verwacht dat je dan met een tegenargument kwam, waardoor het bijvoorbeeld wel iets over de optimaliteit kon zeggen.

Patricia, is dit aan mij gericht? In dat geval kan ik niet helemaal volgen.

heb wat gekocht, is zien of het helpt

Blueray is vetgoede kwaliteit, enkel spijtig dat de disks zo duur zijn.
Ik speels ze af op mijn ps3

Leuk voor je buren haha

ben zelf wel tevreden over zink. Slaap erdoor als een os.

Jouw training en voeding is volgens mij ook niet meer helemaal hetzelfde als die van een half jaar terug, dus weet niet in hoeverre je dat kan vergelijken?

Toen ik hier net kwam, was iedereen er nog van overtuigt dat alcohol amper-geen invloed op je trainingsresultaten had. Dus die discussie is al vaak gevoerd. Sorry als het niet met jou was, daar was ik eigenlijk (te makkelijk) vanuit gegaan.