Ingediend door threeohsix op Vrij, 26/03/2010 - 18:59.
hallo,
ik train nu een goed jaar thaibox dit 3x per week.(geen powertraining of fitness erbij)
nu is mijn vraag, voor kilo's bij te komen kan ik dit doen met shakes te drinken tijdens de trainingsdagen ?
(natuurlijk met bijpassend voedsel)
ik kom zeer moeilijk bij, vind bijkomen nodig voor de toekomst ondanks ik maar 58kilo weeg, en tege tegestanders zit van rond de 75.
lichaamsbouw: 1m63
58 kilo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Vooral voeding + eventueel ondersteunend trainen zal je veel helpen.
Er zijn veel boxers die krachttraining bijnemen ter ondersteuning van hun
hoofdsport.
Als je niet bijkomt (of slecht), wilt dit zeggen dat je niet voldoende eet. Meer eten is dus de boodschap.
Verder hoor ik veel mensen (bij mij op school), praten over shakes, want met shakes wordt je superbreed in no time, voeding is niet belangerijk, je moet shakes nemen (die commentaar krijg ik vaak als ik tijdens de speeltijd weer deftige voeding zit te eten). Voor alle duidelijkheid, dat is bullshit, het kan dienen als vervaning van een maaltijd omdat het sneller en simpler is, maar beter zeker en vast niet.
Welke shake bedoel je? Want dat is een hele ruime term, heb je het over een maaltijdvervanger? Een proteinedrank? Of iets anders?
Zijn je doelen droge massa erbij? Of gewoon meer massa?
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
je kan krachttraining goed combineren met thaiboks , deed ik ook (nu thaiboks ik alleen nog als hobby thuis op bokszak en zaterdagen eens gaan sparren) maar door die krachttraining merk je echt een GROOT verschil in stoten en trappen, en je zal sneller bijkomen
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
krachttraining is niet echt een optie (financieel,tijd)
eventueel thuis met gewichten maar is mss niet efficiënt.
ivm die shakes, in die wereld ben ik helemaal niet thuis, heb het over de shakes die tijdens trainen worden genomen.
het is gewoon de bedoeling kilo's bij te komen op een goede manier.
Als je geen krachttraining doet, ga je zoizo niet special veel spiermassa bijkomen, eerder vet lijkt mij dan. Alle thaiboksers die een serieuze kas hebben, doen aan krachttraining. Mogelijk kan je thuis proberen te dippen/pullups/chinups, het is beter dan niets, en kan je in het begin mogelijk toch extra massa bezorgen in combi met goede voeding.
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
krachttraining is niet echt een optie (financieel,tijd)
eventueel thuis met gewichten maar is mss niet efficiënt.
ivm die shakes, in die wereld ben ik helemaal niet thuis, heb het over de shakes die tijdens trainen worden genomen.
het is gewoon de bedoeling kilo's bij te komen op een goede manier.
bedankt voor de reacties al
Tijd heeft iedereen. Het is alleen de wijze waarop je je tijd indeelt: sommigen zagen 'Ik heb geen tijd om te sporten!' en komen van hun werk thuis en kijken 2 - 4 uur TV. Dat heeft dan geen tijd. Ikzelf heb nog pákken vrije tijd dat het geen naam heeft
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je gaat dan ook nog naar school en woont thuis, vrij tijd met hope.
Niet dat ik klaag, net een reden waarom ik ploegenwerk zo leuk vind.
Het geeft mij meer vrije tijd dan iemand met een dagjob.
Vooral voeding + eventueel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Vooral voeding + eventueel ondersteunend trainen zal je veel helpen.
Er zijn veel boxers die krachttraining bijnemen ter ondersteuning van hun
hoofdsport.
Als je niet bijkomt (of
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Als je niet bijkomt (of slecht), wilt dit zeggen dat je niet voldoende eet. Meer eten is dus de boodschap.
Verder hoor ik veel mensen (bij mij op school), praten over shakes, want met shakes wordt je superbreed in no time, voeding is niet belangerijk, je moet shakes nemen (die commentaar krijg ik vaak als ik tijdens de speeltijd weer deftige voeding zit te eten). Voor alle duidelijkheid, dat is bullshit, het kan dienen als vervaning van een maaltijd omdat het sneller en simpler is, maar beter zeker en vast niet.
Welke shake bedoel je? Want dat is een hele ruime term, heb je het over een maaltijdvervanger? Een proteinedrank? Of iets anders?
Zijn je doelen droge massa erbij? Of gewoon meer massa?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
je kan krachttraining goed
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
je kan krachttraining goed combineren met thaiboks , deed ik ook (nu thaiboks ik alleen nog als hobby thuis op bokszak en zaterdagen eens gaan sparren) maar door die krachttraining merk je echt een GROOT verschil in stoten en trappen, en je zal sneller bijkomen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
krachttraining is niet echt
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 19 Jan 2007
krachttraining is niet echt een optie (financieel,tijd)
eventueel thuis met gewichten maar is mss niet efficiënt.
ivm die shakes, in die wereld ben ik helemaal niet thuis, heb het over de shakes die tijdens trainen worden genomen.
het is gewoon de bedoeling kilo's bij te komen op een goede manier.
bedankt voor de reacties al
Als je geen krachttraining
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Als je geen krachttraining doet, ga je zoizo niet special veel spiermassa bijkomen, eerder vet lijkt mij dan. Alle thaiboksers die een serieuze kas hebben, doen aan krachttraining. Mogelijk kan je thuis proberen te dippen/pullups/chinups, het is beter dan niets, en kan je in het begin mogelijk toch extra massa bezorgen in combi met goede voeding.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: krachttraining is niet echt
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Tijd heeft iedereen. Het is alleen de wijze waarop je je tijd indeelt: sommigen zagen 'Ik heb geen tijd om te sporten!' en komen van hun werk thuis en kijken 2 - 4 uur TV. Dat heeft dan geen tijd. Ikzelf heb nog pákken vrije tijd dat het geen naam heeft
Je gaat dan ook nog naar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je gaat dan ook nog naar school en woont thuis, vrij tijd met hope.
Niet dat ik klaag, net een reden waarom ik ploegenwerk zo leuk vind.
Het geeft mij meer vrije tijd dan iemand met een dagjob.
De reden dat ik ook naar de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
De reden dat ik ook naar de ploegendiensten wil
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else