Tja, wat noem ik gespierd? Ik zal de vraag omdraaien, wat noemen jullie gespierd? Of in welke mate mag een vrouw gespierd zijn? Persoonlijk vind'k vrouwelijke BB'ers teveel van't goeie. (Mannelijke ook hoor ) Correctie, ik vind't niet mooi als vrouwen heel droog staan.
Maar misschien wil een zware BB'er ook wel een zware BBvrouw?

je raakt gevoelige snaren, een aantal mannen kunnen niet overweg met sterke vrouwen (maar dan spreken we enkel over mentaal sterke vrouwen). De meeste vrouwen die aan krachtsport doen krijgen juist een prachtige figuur. Vet weg, sterkere spieren, botten. Maar eer je als vrouw er gaat uitzien als een berin dan moet je ver gaan. Dat is de natuur, mannen kweken nu eenmaal sneller en dikkere spieren.
Krachttraining is juist zeer goed voor vrouwen, vrouwen hebben gemakkelijk last van botontkalking, krachttraining gaat dit proces tgenhouden of gevoelig verminderen. Bij ons zitten vrouwen van + 40, der is geen enkele bij die eruit ziet als een berin, ze doen het enkel om fit te blijven. Er is slechts een minderheid die er helemaal voor gaat en eruit komt te zien als een blok graniet (bvb, de nederlandse sterkste vrouw, die ook aan BBing doet).

Ik heb persoonlijk niets tegen vrouwen die aan kt doen, bij ons in de fitness is er zo een maske en die is niet overdreven gespierd maar heeft zo mooie lijnen, strakke buik gewoonweg lekker veel respect voor

ik denk dat die blikken anders moeten geinterpreteerd worden, het staat los van de al dan niet gespierdheid.

Vrouwen die aan KT doen....Very cool!
Dat bewijst dat niet alle vrouwen hetzelfde zijn. Daar wil ik mee zeggen da ze ni allemaal op een fietske of een loopbandje springen en der nimeer afkomen als ze zeggen "ik ga trainen".

Keep it up!!

btw, ik zou zeker uitgaan met een meisje dat aan KT doet. Dan weet je meteen waar je het over kan hebben tijdens je date

Bij ons is da een rariteit. der zijn er misschien 4 of 5 op de 100 of zo die een halterke vastpakken. Powerlifters zo goed als geen.

ja de zijn er weinig die echt de smaak te pakken hebben en er voor gaan. Er zijn toch sporten die redelijk kunnen ingedeeld worden in mannen en vrouwensporten. Ik heb nen tijd tai-bo gedaan, ts al die vrouwen hebde wel bekijks. Maar eerlijk gezegd, der waren daar mannen van de minivoetbal die nogal lachterig deden, maar zo een aerobic is toch neig afzien.

Ik denk da ge da het beste zelf kunt voelen.
Begin met een gewicht en kunt ge meer herhalingen doen dan da ge van plan waart moet ge verzwaren. Doe zo voort totda ge 5 herhalingen kunt doen me een gewicht, maar da 5 herhalingen echt wel de max is. Die zesde herhaling zou ge dan in principe nimeer kunne doen.

Idd, en zo kunt ge da voor iedere oefening doen he. 1 rep max op benchpress enzo...

Je mag nooit een 1 rep max doen zonder spotter! Redelijk gevaarlijk. Maar als ge nog niet echt lang me KT bezig zijt, is da ook nog ni echt belangrijk. Int begin ist echt leren, afwegen, proberen,... 1 rep max bepalen is echt grenzen verleggen.

Alles geven dan zou ik zo zeggen!
Of je nu 20 kg pakt of 220kg...zolang je jezelf er maar goed bij voelt.

Je kan ook die 10 of 12 herhalingen die je nu doet gebruiken als een streefdoel. Je doet nu met 20kg 10 herhalingen. Stel dat je verzwaart naar vb. 30 kg waarmee je 6-8 herhalingen doet. Blijf dan zoveel mogelijk naar die 6-8 herh. gaan met die 30kg en probeer dan net dat ietsje verder te gaan d.m.v. forced reps of negative reps of zo... op den duur gaat ge met die 30kg meer reps kunnen doen dan dervoor.

Ik train soms ook zo en tis echt motiverend, zo ziet ge uweigen sterker en beter worden.

Ik denk da het de moeite ga zijn! hehe
Na nen tijd gaan ze misschien schrik krijgen van u

oei oei, dat beloofd

Vind het wel leuk dat vrouwen ook geïnteresseerd zijn in krachtsport en bb'ing (en het zelf doen). Het is zo'n beetje als vrouwen die van voetbal houden

Hang in there girls!